Як вийти з депресії

Вийти з депресії неможливо, якщо постійно картати себе, в чомусь звинувачувати і всіляко лаяти. Що-небудь змінити вже не можна, тому немає сенсу займатися самобичуванням. Зганяти свою злість і роздратування на сім`ї, колег по роботі і друзях не варто, так як це може закінчитися тим, що близькі люди відвернуться від вас і залишать наодинці з проблемами.

В такому стані потрібне спілкування. Розкажіть друзям, що вас турбує, і попросіть з боку оцінити ситуацію. Можливо, тоді вас перестануть мучити докори сумління і почуття безвихідності. Сидіти вдома перед телевізором категорично протипоказано, краще вже відвідувати злачні місця з друзями в пошуках розваг. Влаштуйте похід по магазинах, адже якщо задуматися, існує якась річ, яку ви вже дуже давно хочете придбати, але цього досі так і не відбулося. Зараз настав той момент, коли вона дуже стане в нагоді - порадуйте себе.

А скільки навколо всякої смакоти! Морозиво, тістечка та інші не менш привабливі продукти, які зайвий раз страшно собі дозволити. Ось зараз прийшов той час, коли пора забути про холестерин і калорії, і побалувати свій виснажений депресією організм. Вважається, що до природних антидепресантів належить мед, банани, шоколад та інші солодкі продукти.

Якщо все зовсім погано, пора переходити до шокотерапії. Стрибки з парашутом змусять вас забути не тільки що таке депресія, а й власне ім`я, і адреса проживання. Звичайно можна вибрати легший спосіб і покататися на роликах, коні або байдарці. Це більше підходить для тих, хто моторошно боїться висоти. Крім того, можна відвідати театр, органний зал, виставку і, нарешті, екскурсію в мальовниче місце, де зовсім не захочеться згадувати про неприємності.

Головне змушувати себе йти вперед, весь час бути в русі і не замислюватися над проблемами, особливо, якщо від цього залежить ваше здоров`я. Адже більшість хвороб пов`язано зі стресами. Навіщо ж чекати інфаркту або інших неприємних наслідків.