Як прогнати депресію

перше, що потрібно зробити при появі депресії - поговорити про проблему. Розкажіть про те, що вас турбує, чому ви стали себе у всьому звинувачувати, спробуйте обговорити способи вирішення проблеми. Важливо нічого не приховувати, а повністю довіриться іншому, і відкрити йому всі свої почуття і емоції. В якості слухача ви можете вибрати психолога, близького до душі вам людини, когось із родичів або кращого друга, а може подругу.

Займіться чим-небудь. Наприклад, якщо ви вмієте малювати - порадуйте оточуючих новою картиною. Любите читати - прочитайте новий фантастично цікавий трилер або ж незабутній роман. Захоплюєтеся різьбленням по дереву - прийшов час створити новий шедевр. Головне те, щоб заняття дійсно було вам на користь, і ви отримували від нього задоволення.

Якщо за вікном гарна погода, то прогуляйтеся по свіжому повітрю. Пройдіться по магазинах і відвідайте косметичні процедури. Нова стильна зачіска, Вродливий макіяж і манікюр, а так же куплена модна кофточка обов`язково підніме вам настрій. Погуляйте в міському парку і погодуйте голубів крихтами хліба. Це миле і досить просте заняття дозволяє на деякий час забути про проблеми. Якщо погода не дозволяє довго гуляти - відвідайте якусь цікаву виставку або сходіть в кіно.

Побалуйте себе. Купуйте те, що підніме вам настрій. Наприклад, можна порадувати себе чим-небудь солоденьким і ввечері сидячи перед улюбленим серіалом вжити це в їжу. Або ж можна, нарешті то, дозволити собі купити пляшку хорошого і дорогого вина, покликати кращу подругу в гості і, перебуваючи в приємній компанії за душевним розмовою, розпити його. Тільки будьте уважні: не варто зловживати ні солодким, ні алкоголем. Від великої кількості солодкого може виникнути карієс і зіпсуватися фігура. А алкоголь викликає залежність і негативно позначається на вашому здоров`ї.