7 Способів підняти собі настрій

Щоб підняти собі настрій, вирушайте в найближчий парк або сквер. Помилуйтеся пейзажем, це допоможе нервовій системі заспокоїтися, стимулювати деякі когнітивні процеси в організмі, поліпшити пам`ять. Якщо є така можливість, їдьте за межі міста і погуляйте по лісі. Повісьте в кімнаті картину, на якій зображений пейзаж.

Озирніться навколо. Напевно ви побачите людину, у якого є більше приводів для зневіри. Вислухайте його, поспівчуває і допоможіть в міру своїх можливостей. На думку вчених, альтруїзм і співчуття не тільки знижують рівень стресу, але і допомагають зміцнити імунітет, серцево-судинну систему.

заведіть домашнього вихованця. Тварини позитивно діють на психоемоційну сферу людини. Для того щоб ваше настрій піднявся, достатньо 20 хвилин спілкування з кішкою або собакою. Це сприяє виробленню серотоніну - гормону щастя. Якщо з яких-небудь причин ви не можете завести вихованця, сходіть в гості до приятелів, у яких він є. Зрештою, сходіть в зоомагазин і подивіться на рибок. Їх споглядання прекрасно зцілює і розслабляє.

Коли смуток почне затягувати в свої мережі, влаштуйте собі емоційний струс. Катайтеся на атракціонах, наприклад, на американських гірках, сходіть в дельфінарій, поплавайте з дельфінами, стрибну з парашутом. Вибирайте те, що зможе влаштувати сильну струс організму. Після цього хандра відійде на другий план. Ви будете думати про свій вчинок і пишатися ним. Можете навіть похвалитися своєю сміливістю друзям і близьким.

Побалуйте себе покупками. Підіть в магазин і придбайте те, що раніше не могли собі дозволити по тих чи інших обставин. Купіть великий торт або просто шоколад.

Постарайтеся усунути причину вашого поганого настрою. Не думайте, що проблема вирішиться сама по собі. Порадьтеся і поділіться своїми переживаннями з близькими людьми, попросіть про допомогу. Дія поверне вам упевненість в своїх силах і підніме настрій.

Посміхайтеся, не дивлячись ні на що. Посмішка призводить до вироблення серотоніну, а відповідно до хорошого настрою.