Осіння хандра: 10 способів підняти собі настрій

1. Щоб впоратися з смутком, потрібно діяти. Змініть щось в звичного життя. Наприклад, позбудьтеся від старих меблів або зробіть нову, яскраву і некласичні зачіску.

2. Більше спите. Немає нічого кращого, ніж поніжитися в затишній ліжку сірим осіннім ранком. Нехай за вікном мрячить дощ - в будинку тепло і комфортно. Не поспішайте вставати, навіть якщо вам належить зробити за день чимало справ: здоровий сон підвищить вашу працездатність, і ви все встигнете.

3. Сходіть куди-небудь, розвійтеся. Купуйте квиток в театр на прем`єру нової вистави, сходіть на концерт улюбленої групи. Позитивні емоції - краще, що можна порадити людині, мислячому, як впоратися з осінньою нудьгою.

4. Повноцінно харчуйтеся. Однією з причин осінньої депресії є недолік вітамінів. Не економте на своєму здоров`ї: купуйте свіжі фрукти і овочі.

5. Більше спілкуйтеся з друзями. У чотирьох стінах вам, швидше за все, буде самотньо, а в компанії близьких друзів почуття самотності покине ваше серце.

6. Візьміть відпустку і рушайте в інше місто, може бути, навіть країну. Добре, якщо там буде сонячно, адже осіння депресія нерідко розвивається через нестачу світла, нестачі сонячних променів.

7. Заведіть новий роман (якщо, звичайно, ви - птах вільний). Ніщо так не покращує настрою, як романтичні стосунки.

8. Частіше посміхайтеся, намагайтеся подобатися собі. Якщо ви прислухаєтеся до цієї поради, повірте, будете здаватися красивою і життєрадісною, а про нудьги і думати забудете.

9. Робіть розслаблюючі ванночки з ароматичними маслами і морською сіллю. Пам`ятайте відому всім фразу про здоровий дух у здоровому тілі? Так слухайте мудрості предків!

10. Не дозволяйте собі сумувати. Не думайте про погане, налаштовуйтесь на те, щоб впустити в свій дім щастя. Воно обов`язково прийде!