Як побороти похмурий настрій? 9 правил

Сьогодні вам все не подобається, нічого не радує, валиться з рук, обтяжує похмурий настрій. Що на нього вплинуло? Тривожний сон, недоброзичливий дзвінок, погане самопочуття, а може спогади про недавнє неприємну подію. Не впадайте у відчай, є кілька правил, якими потрібно неодмінно скористатися.

Ви так давно відмовляли собі у всьому. Але тільки не сьогодні. Рішуче підійдіть до холодильника і дістаньте улюблений тортик. Ні, не залишайте шматочок на завтра. Насолоджуйтесь сьогодні. І чашка гарячого шоколаду вам теж не завадить.

Так само рішуче відкрийте шафа, виберіть і надіньте самий відвертий, самий яскравий, екстравагантний наряд. А краще той, яким хотіли здивувати подруг на найближчий торжество. І вперед отримувати компліменти, підвищувати настрій.

На роботі будьте активні. Організуйте свій день. Будьте старанні, уважні, безвідмовно виконуйте всі вимоги начальства. Працюйте, працюйте, працюйте. Це відволікає від поганих думок. Тоді відпочинок в кінці робочого дня здасться вам раєм. А погане настрій? Про нього вже не згадати.

Вийшовши в цей день з квартири, не забудьте привітатися з усіма знайомими, приділіть їм максимум уваги, будьте доброзичливі. Не забудьте про противних стареньких на лавці біля під`їзду, зробіть приємне їм і собі.

Найсерйозніше зброю проти похмурості - подорож. Купуйте квиток в сусіднє місто, погуляйте по його вулицях, загляньте в очі не знайомих людей, сходіть в музей, театр, в магазини, кафе, купіть собі щось на пам`ять про цікаве місті. Незабаром морок розсіється, переможений бажанням повернутися з приємним відчуттям втоми в рідне місто.

У всі часи зняти стрес допомагали фізичні вправи. Будь-яке похмурий настрій розсіюється в спортивному залі на тренажерах або на стадіоні, потім в басейні. А логічним завершенням відновного процесу є відвідування знайомого масажиста.

Ніколи не залишайтеся наодинці з похмурими думками. Вийдіть на вулицю, до людей. Погуляйте старим парком, по берегу річки або озера. Подумайте, знайдіть причину поганого настрою, розберіться в собі, спробуйте щось змінити в своєму житті. Зрештою, уявіть, що комусь може бути набагато гірше, ніж вам.

Саме сьогодні настав час приготувати вишукану страву. Ви так давно збиралися це зробити.
Покличте гостей. Спілкування з добрими старими друзями дасть свої результати. Ви залишитеся задоволені і більше не згадаєте про поганий настрій.

Де б ви не були, з ким би не спілкувалися і щоб не робили, не забувайте посміхатися. Якщо це буде тривати протягом дня без перерви, погане настрій не зможе довго чинити опір. І тоді - ви перемогли!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини