Хочеш контролювати свій настрій?

Хто б не говорив, що настрій мінливий і залежить від погодних умов, що трапилися подій за день або від поведінки близьких людей - все це неправда. Вірніше, почасти правда, якщо не вміти контролювати своє настроеніе.На насправді, природою в людині закладено функція самоконтролю емоційного фону. Іншими словами, людина спочатку вміє контролювати настрій, правда, не кожен про це здогадується. Взяти контроль над своїм настроєм допоможуть наступні дії.

Якщо ви роздратовані, то перш ніж відповісти докучливого співрозмовника, порахуйте до двадцяти. За цей час стан вашої нервової системи стабілізується, і ви не зіпсуєте настрій собі та іншим.

Чи не дозволить впасти настрою і улюблена музика, включена на повну гучність. Таким чином, позитивний заряд енергії змінить втому і знову підніме настрій.

Проведіть солодкий вечір. влаштуйте собі святковий вечерю з переглядом улюбленого фільму. Ви сьогодні це заслужили.

Коли вище наведені поради НЕ допомагають, і настрій ризикує знизитися до негативного показника, слід зайнятися мотивуючими установками. Багаторазово повторювати про себе, що сьогодні - кращий день в житті, чарівність якого не під силу зіпсувати нікому. Потім посміхнутися широко і з задоволенням. Після чого згадати приємні події, смішні історії, приколи веселих друзів і постаратися якомога довше затриматися на цій хвилі, подумки продовжуючи розвиток минулих пригод. це допоможе переключити уявний процес з хвилювання і внутрішньої невлаштованості на позитивний заряд емоцій, надихаючих на звершення нових подвигів.

У підсумку силою думки і мрією можна погасити не тільки причину поганого настрою, але і просто поліпшити якість прожитих днів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини