Що робити, коли поганий настрій

Прокинувшись одного ранку, ви раптом розумієте, що ваш настрій нікуди не годиться. А попереду цілий робочий день, протягом якого потрібно переробити купу справ, ввечері ж - ще й поспілкуватися з родиною. Що робити? Адже без гарного настрою і справи не так вдаються, і бажання спілкуватися з оточуючими людьми немає.

причиною поганого настрою може стати все, що завгодно. Сварка з чоловіком або дружиною, батьками, друзями, догану, отриманий від начальства, майбутнє виконання неприємних обов`язків і т.д. Ситуацій, які можуть зіпсувати настрій, в нашому житті зустрічається дуже і дуже багато. Тому важливо вміти перебудуватися на інший лад, підняти настрій навіть в найважчих умовах.

Добре, якщо у вас є друзі, які завжди готові підтримати вас, вислухати ваші проблеми. Коли важко - зателефонуйте одному, поговоріть з ним. Виговорившись, вам і проблема не буде здаватися такою вже серйозною, і настрій поліпшиться. А може бути у вашого друга теж є якісь складнощі і, поспілкувавшись, ви допоможете йому їх вирішити.

Позбутися від негативних емоцій допоможе звичайний аркуш паперу. Візьміть чистий листок, намалюйте свої переживання. Малюйте все, що, як вам здається, відображає ваш нинішній стан: дощ, хмари, а може навіть портрет тієї людини, на якого зліться. Потім подивіться на свій шедевр. Можливо, вирішити проблему він вам і не допоможе, але точно - змусить посміхнутися.

Займіться спортом. Під час фізичної навантаження виробляються ендорфіни - гормони радості і щастя. Крім того, заняття спортом допоможуть привести себе в форму. Але ж може недостатньо плоский животик і був причиною вашого поганого настрою?

Можна включити улюблену музику, пов`язану з якимись приємними моментами життя. Слухаючи її, ви будете згадувати той час, коли вам було добре, і настрій ваше поступово підніметься.

Якщо поганий настрій пов`язано з якимись неприємними думками, то спробуйте відволіктися від них. Почитайте книгу, подивіться хорошу комедію або який-небудь інший фільм, прогуляйтеся по улюблених місцях в вашому місті, сходіть в кафе і випийте чашку кави з смачним тістечком.

Рад, як підняти настрій, дуже багато. Але кожна людина індивідуальна і те, що допоможе одному, для іншого може не спрацювати. І все ж є один безвідмовний спосіб, який допомагає практично всім - це посмішка. Більше посміхайтеся, і тоді у вашому житті просто не буде місця поганому настрою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини