Осіння хандра і як з нею боротися
Ще свіжі відчуття спеки, засмаги, купання в теплому морі, яскравості зелені, теплоти зоряних ночей, почуття свободи і…
Однією з основних причин появи осінньої депресії є скорочення світлового дня. В цьому випадку необхідно постаратися заповнити недолік світлового дня. Восени можна постаратися максимально продуктивно використовувати ранкові світлі годинник. Для цього, перш за все, потрібно встати раніше. Вихідні дні найкраще проводити на природі - влаштуйте пікнік за містом, на свіжому повітрі в оточенні веселої компанії. Якщо не вдається вирватися за місто, то просто підіть солярій.
Другий, не менш важливою причиною появи осінньої депресії є наша малорухливість. З цією проблемою дуже легко впоратися - займіться фітнесом, танцями, просто погуляйте по місту або влаштуйте ранкові пробіжки. Купуйте абонемент в басейн. Будь-який спосіб підійде для того, щоб внести в життя побільше активності.
третя важлива причина - Це осіння нестача вітамінів. Намагайтеся щосили використовувати дари осені - їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів. Не думайте, що ви запаслися достатньою кількістю вітамінів за минуле літо. Вітаміни не накопичуються в організмі, а відразу засвоюються. Тому потрібно постійно поповнювати організм необхідними йому вітамінами. Восени наш організм гостро потребує вітамінів С і А, які можна знайти в болгарському перці і лимонах.
четверта причина - ГРЗ як наслідок перших трьох. У міжсезоння ГРЗ вражає всіх. Організм людини, прогрітий літнім сонечком, не може відразу звикнути до дощової і сльотавій погоді. До того ж часто люди нехтують такими елементами гардероба як шарфик і рукавички, тепла нижня білизна. Тому, щоб уникнути ГРЗ, намагайтеся тепліше одягатися і пити побільше рідини. Намагайтеся запобігти хворобі, а не лікувати її.
П`ята причина - це бажання бачити навколо яскраві фарби. Сонячне літо щедро обдаровували людей соковитими кольорами: зелена трава, блакитне небо, яскраві квіти ... Інша справа - пізня осінь. Восени все фарби тьмяні і сірки, природа стає нудною і нецікавою. Тому намагайтеся оточити себе яскравими фарбами самі: носите будинку яскраві топи і майки, теплий домашній халат теж цілком може бути яскравого кольору. Проявіть свої дизайнерські здібності і наклейте яскраві фотошпалери, прикрасьте своє житло незвичайними різнокольоровими деталями інтер`єру.
Всі ці поради допоможуть вам впоратися з осінньою депресією. А якщо скористатися ними раніше, то і запобігти її появу.
Ще свіжі відчуття спеки, засмаги, купання в теплому морі, яскравості зелені, теплоти зоряних ночей, почуття свободи і…
Осінь - етоунилая пора, літо йде, а природа починає готуватися до зими. Восени беременностьімеет свої особливості, які…
Осінь ... Жовті, червоні, руді листя, кружляють у повітрі подібно метеликам, перелітні птахи, що покидають рідні краї.…
Осінь - сумна пораЗнову осінь і знову сумно. ... Пригадується маловідома пісня «Сумна пора, дощик до ранку, але…
Похмура, холодна, вогка осінь вже повністю вступила в свої права, а це означає, що настав час «сезонних»…
Що для більшості людей осінь? Мало сонця, дощі, сльота, настання холодів і .. традиційні осінні депресії, які ще більше…
Осіння пора часто асоціюється з поганою погодою, сумовитістю і теплим одягом. Однак осінь - це ще й яскраві листя…
Як відомо, літня пора є найвдалішим часом для того, щоб подбати про свою фігуру і скинути зайві кілограми, адже цього…
Осінь - це пора яскравих фарб, осіннього листопаду, багатого врожаю та останніх квітів. Чому б не перенести цю пишність…
Осіння і весняна депресії - явища цілком поширені. Це цілком зрозуміло в нашому мінливому кліматі. Навесні в організмі…
Багато жінок відзначають, що з приходом холодів успішно скинуті за весну і літо зайві кілограми знову починають…
Похмурий, безпросвітне небо, упускати холодні краплі дощу. Калюжі, які відбивають нічого, крім сірості, недолік сонця…
Золота, дзвінка, прозора осінь багата негодою і холодними вітрами. Крім достатку овочів і фруктів вона щедра і на…
Ось і літо залишилося позаду, а разом з ним - відпустка, пляж, теплі вечори і безтурботний відпочинок. Починається…
Кепський настрій, смуток, занепад сил - все це свідчить про настання осінньої депресії. Для її виникнення існує безліч…
Ось і скінчилося веселе яскраве літо. Прийшла осінь, а з нею смуток і смуток. Однак не варто впадати в депресію. Радіти…
З приходом осені багато хто відчуває ознаки депресії. Раптом починаються головні болі, з`являється втома, невдоволення…
Осіння дієта - це режим харчування, побудований з урахуванням сезону, з використанням тих овочів і фруктів, які легко…