10 Способів підняти настрій восени

Ось і скінчилося веселе яскраве літо. Прийшла осінь, а з нею смуток і смуток. Однак не варто впадати в депресію. Радіти життю можна в будь-який час року, навіть якщо за вікном йде сніг, дощ і дме холодний вітер. Зберегти бадьорість, а також придбати гармонію в душі допоможуть 10 рад.

Людина насилу переносить дефіцит сонячного світла. восени дні короткі, а вечора здаються довгими і «самотніми». Виходом з ситуації може стати штучне світло. Все, що необхідно зробити - це старі лампочки замінити на нові і яскраві.

Підняти настрій восени відмінно допомагає спорт. Займіться гімнастикою вранці, більше рухайтеся протягом дня, запишіться в басейн. Активна фізична діяльність зміцнює імунітет. Саме це нам потрібно восени.

Депресії більше схильні ті, хто любить подовше поспати. Вставай раніше. Таким чином, ти не тільки продовжите свій світловий день, а й збільшиш працездатність, підвищиш настрій.

Зберегти бадьорість духу і здоров`я організму неможливо без правильного харчування. більше їж овочів, фруктів. Продукти, які входять до складу меню, повинні містити якомога більше корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Восени можна побалувати себе шоколадом, не побоюючись за фігуру. В холодно пору року, щоб зігрітися, організм спалює більше калорій.

Зміни образ за допомогою нової стрижки. Давно помічено, що результат вдалої роботи перукаря здатний позбавити від поганого настрою і тривалої туги.

Проведи більше часу на свіжому повітрі. Навіть дощ не повинен стати для цього перешкодою. Прогулянки регулюють дихання, підвищують життєвий тонус. А щоб не було нудно, запроси на прогулянку близьких людей.

Позбутися від осінньої хандри допоможе улюблене заняття. Якщо його немає, знайди. Можливо, тобі сподобається вишивати або в`язати, вивчати іноземні мови або колекціонувати сувеніри.

Відволіктися від сумних думок допоможе ремонт. Осінь саме та пора, коли необхідно почати нове життя. Можна зайнятися кардинальними змінами і переклеїти шпалери, а можна обійтися заміною штор, пледів і подушок. Цікаве заняття з благоустрою свого житла не дасть тобі нудьгувати. Результат принесе багато радості.
Чи не перевантажуй організм восени. Відпочинок теж здатний поліпшити настрій. Тому знайди час для перегляду цікавого фільму чи прочитання книжки.

Як саме боротися з осіннім настроєм багато в чому залежить від твого знака зодіаку, тому шукай свій варіант. Овнам, Левам і Стрільцям, щоб відчути себе краще досить оновити гардероб. Для Тельців, Козерогів і Дів важливий зовнішній вигляд. Близнюки, Терези і Водолії повинні більше приділяти увагу фізичній активності. Скорпіони, Раки і Риби отримають велике задоволення від прочитання книги.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини