Депресія і невроз: вихід є завжди!

Не варто недооцінювати депресію. Це не просто тимчасове нездужання, яке само собою пройде, це серйозне захворювання, яке робить істотний вплив на ваше здоров`я, працездатність і відносини з оточуючими людьми.

Причини депресій індивідуальні, ознаки зазвичай схожі: апатія, втрата інтересу до оточуючих вас явищам, нерішучість, постійна втома, втрата апетиту, безсоння, думки про смерть. Не варто відпускати депресію у вільне плавання, потрібно якомога швидше взяти себе в руки і почати безжальну війну з нею.

Перше, і найважливіше, спробувати з`ясувати причину ваших переживань. Не будуйте стіну між собою і навколишнім світом, знайдіть людину, якій ви можете висловити все, що у вас на душі. Якщо такої людини немає, ізлейте свої думки на папір. Це не тільки полегшить ваш душевний стан, але і допоможе знайти рішення проблем. Можливо, все не так погано, як ви собі накрутили?

Не варто опускати і руки і лежати годинами, дивлячись в стелю. Направте свої сили в роботу. Можливо, ви давно планували якийсь проект, але на його реалізацію постійно не вистачало часу. зараз відмінна можливість реалізувати себе. Таким чином ви вб`єте відразу двох зайців: відволічетеся від проблем, які вас турбують, і проявіть себе як прекрасний працівник.

Постарайтеся абстрагуватися від поганих думок. Нехай ваша голова буде зайнята іншим: читайте книги, розгадуйте кросворди, дивіться позитивні фільми. Корисно влаштувати для себе день задоволень. сходіть в салон краси, влаштуйте шопінг, побалуйте себе улюбленим морозивом в кафе. Буде чудово, якщо поруч з вами в цей день буде близька людина. Від депресії не залишиться і сліду!

З неврозом і депресією може впоратися ароматерапія. Наберіть у ванну води і додайте кілька крапель олії іланг-ілангу або лаванди. Це допоможе розслабитися і відволіктися від песимістичних думок. Відмінно допоможе впоратися з негативом масаж із заспокійливими аромамаслами.

Навчіться посміхатися. Встаньте перед дзеркалом і просто посміхайтеся своєму відображенню. Спочатку ви будете робити це через силу, але потім це буде доставляти вам справжнє задоволення.

Ні в якому разі не варто топити депресію в алкоголі. Найчастіше сп`яніння тільки погіршує стан, людина починає жаліти себе і ще більше занурюється в свої проблеми. Не варто також забувати, що випила, схильний здійснювати великі дурниці, часто непоправні.

Будь-які, навіть найскладніші проблеми, можна вирішити, з усіма труднощами можна справитися. Головне не впадати у відчай і вірити в свої сили.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини