Якщо вас зрадили: способи впоратися зі стресом

Зрада буває різним. Чоловік змінив зі сторонньою жінкою або не дай бог, з подругою, друг розповів всі ваші секрети стороннім людям, близька людина вийшов з довіри. Ваша сім`я не виявила співчуття і не надала допомогу, коли у вас почалися проблеми. Як бачите, список можна продовжувати до нескінченності і не тільки список зрад, але і список наслідків, які чекають вас у майбутньому. У цей список можна включити: зниження самооцінки, припинення відносин, втрата віри у відносини взагалі, надмірна підозрілість, негативні думки, нервозність і депресія. Але є кілька способів, які допоможуть впоратися з негативними думками і можливим стресом, якщо вас зрадили.

• Думайте. Знайдіть час, щоб усвідомити все, що сталося і спробуйте зрозуміти, чи варто рятувати відносини, які давним-давно дали тріщину і не приносять вам задоволення. Постарайтеся дізнатися всі подробиці, щоб зробити висновки про те, що привело вас до зради і чому ви це заслужили. Коли все думки в голові ви розкладіть по поличках, вам будемо легше зробити наступний крок. Крім цього, збір і зіставлення всіх фактів зможе вас заспокоїти, тому ви зможете мислити трошки ясніше.
• Поставтеся простіше до ситуації. Ви можете скільки завгодно гніватися на людину, яка зрадила вас, але ось зривати злість на себе - це явно перебір. Якщо ви захочете почати прийом препаратів, які допоможуть забутися і пережити трагедію або станете тижнями страждати і побиватися з цього приводу, ви не нашкодите нікому, крім себе.
• Відпустіть. Підходьте з користю до справи: робіть тільки те, від чого у вас на душі стає краще. Плачте, довго гуляйте по місту, сідайте в машину і вирушайте куди-небудь без певної мети. Яким би дивним все це не здавалося, якщо вам від цього легше - займайтеся цим.
• Будьте сміливою. Це дуже сумний досвід і в той же час важко переносимо. Але як би не важко було усвідомлювати, що вас зрадили, на жаль, це доведеться зробити. Зрада - це частина нашого життя. Якщо ви приймете правильні рішення і зробите відповідні висновки, це допоможе вам у майбутньому краще розбиратися в знайомих, друзів і колег.
• Гідність. Пройдіть випробування з високо піднятою головою. Якщо ви впевнені в тому, що ви маєте рацію, що не виправдуйтеся ні перед ким. Краще зробити так, щоб люди перестали сумніватися в вашому чесному імені.
• Вибачте. Те, що минуло, вже не повернеш, а образа і злість, які накопичилися всередині, з кожним днем буде все сильніше вас роз`їдати. Тому, як би вам не було важко, вибачте. Іноді прощення це найстрашніша зброя для ваших ворогів і недоброзичливців.
• Ставте перед собою цілі. Зберіться з силами і постарайтеся винести з ситуації якомога більше досвіду. Це зробить вас сильніше морально і духовно. Перегляньте свої цінності і задайте собі нові установки.
• Знайдіть натхнення. Подивіться улюблене кіно з вашими улюбленими акторами, яке викликає у вас найприємніші емоції. Слухайте музику, яка буде вас бадьорить, читайте корисні книги. Знайдіть те, що додасть вам сил і змусить рухатися далі, не обертаючись назад.
• Будьте впевнені в собі. Якщо після зради ви стали менш упевнені в собі, знайдіть спосіб все повернути на свої місця, а можливо, навіть поліпшити своє становище. Ви можете відкрити в собі нові якості, невідомі вам самій. У стресу, до вашого подив, є не тільки погані якості.
• Мислите конструктивно. Гарненько подумайте про своє майбутнє, про старих і нових відносинах. Ви хочете дати другу спробу людям або подій з минулого, взяти невеличкий перепочинок або все припинити?
• Погляньте своїм страхам в обличчя. Здійснюйте ризиковані вчинки, починайте нові відносини, незважаючи на те, що вас переслідують страхи минулих відносин. Є ще один спосіб - розповідати, про те, чого боїтеся друзям, родичам або просто знайомим.
• Співробітництво. У той період, коли ви переживаєте зраду і негативні емоції заволоділи вашим розумом, постарайтеся не залишатися наодинці з самою собою. Більше спілкуйтеся, розмовляйте з тими, кому ви можете довіряти, таким чином, вам стане значно легше.
• Оптимізм. Всі щоденні справи виконуйте з оптимізмом, перебувайте в гарному настрої. Завжди нагадуйте собі про те, що ви оптимістка по життю, якщо раптом забудете про це.
• Чи не мстите. Помста - не найкращий варіант. Напевно вона не буде коштувати витраченого часу і ваших сил. Правильно прийняте рішення про те, що кривдник не варто вашої помсти - це ознака вашої зрілості, а зовсім не боягузтва, як вам може здатися.
• Особистий розвиток. Зосередьте увагу на своєму саморозвитку. Займіться самоосвітою, спортом або кар`єрою.
• Чи не шкодите собі. Якщо ви кожен день будете в поганому настрої, станете вживати наркотики або алкоголь, закинути свою роботу, перестанете за собою доглядати, ви нашкодите тільки собі, а не своєму кривднику. Ви - найголовніше, що у вас є, не дозволяйте нікому віднімати це у вас.
• Не шкодуйте себе. Навчіться добре справлятися з проявами невпевненості. Пам`ятайте про те, хто ви і що повинні зробити. Перестаньте вже жаліти себе. Так ви нічого не доб`єтеся. Так, з вами поступили не найкращим чином, однак ви повинні бути сильніше і знайти в собі сили рухатися далі. Жалість до себе - руйнівний почуття, яке негативно позначиться на вашому здоров`ї.
• Найчастіше звертайтеся до інтуїції. Вона повинна спрямовувати вас по життю і допомагати у виборі друзів.
• Закохаєтесь знову. Так, після зради дуже важко почати нові стосунки, але пам`ятайте, що не всі такі, як ваш бой-френд.
• Думайте про своє майбутнє, в якому у вас неодмінно буде все найкраще.
• Перестаньте турбуватися. Зосередьтеся на реальні речі. Не дозволяйте поганим думкам опанувати вами.
• Будьте терплячі. Зрада довго не залишить вас у спокої, якщо ви не будете слідувати порадам з цієї статті. Поетом будьте терпимі, не викидайте на оточуючих свій гнів.
• Зверніться по допомогу. Якщо ви не впевнені, що можете самі впоратися з емоціями, рушайте на прийом до психолога.