Як жити після зради коханого
Як він міг так вчинити? Чому змінив? .. Ви чувствуетешок, злість і образу. Ви ж йому довіряли! Але ви все ще його…
Навряд чи хтось із нас, вступаючи в шлюб, думає про розрив. Урочиста церемонія, щасливі родичі, медовий місяць ... Але сумною реальністю є те, що на п`ять весіль припадає три розлучення. А розлучення - це сильний стрес, суди, скандали, нещасні діти. Чи можна полегшити свій стан після того, як це все-таки сталося? Як знайти нове життя після розлучення? Якщо вам потрібна допомога, дотримуйтесь наших порад про те, як впоратися з цією непростою ситуацією.
Глибина травми після розлучення залежить від декількох факторів. По-перше, від того, як довго ви прожили в шлюбі. Набагато важче розлучатися з чоловіком, з яким було прожито більше десятка років, незалежно від глибини почуттів і роду відносин. Повірте: навіть якщо він був п`яницею, бешкетником або паливоду, вам все одно буде нелегко без нього перший час. Це підсвідома реакція, глибоке слово «звичка». По-друге, значення має і те, хто був ініціатором розлучення. Якщо ви - все трохи простіше. Але якщо ви думаєте, що уникнете стресу - ви помиляєтеся. По-третє, важливо і те, як ви жили до розлучення, по любові чи одружувалися, чи багато чого пов`язувало вас, як спілкувалися між собою ваші родичі.
Відразу після розлучення в голові все заплутано. Ще немає довгострокових планів на майбутнє. вас переповнює почуття самотності, жалості до себе, гніву, розпачу чи страху (в залежності від ситуації). Але головне - ви не впевнені в завтрашньому дні. Все стало невизначено, неясно, сумнівно. У вас була усталена життя. Нехай не завжди та, про яку ви мріяли, але вона була звична і передбачувана. А тепер раптом стала іншою. І ви нічого не можете з цим вдіяти. Або можете?
Головне, що вам слід пам`ятати: ваш стан абсолютно нормально! Ви не хворі, не дефектні і не винні. Просто так сталося. Змиріться. Прийміть це як факт і готуйтеся до подальшого життя. Буде потрібно час, щоб залікувати рани і почати нове життя після розлучення. Це абсолютно нормально, якщо ви якийсь час будете оплакувати втрату ваших відносин. Ви можете відчувати себе дуже погано, але пам`ятайте, є життя після розлучення, і тисячі людей успішно знайшли її і продовжують будувати відносини навіть легше, ніж робили це раніше. Люди «одужують» в різний час, деякі швидше, деякі досить довго. Це дуже індивідуально - як знаходиться нове життя після розлучення. Але, приклавши певні зусилля, з цим справляються все. Повірте: розлучення - це не кінець. Це лише відправна точка до нового життя. Як би неправдоподібно це не звучало.
Як ви можете себе відчувати.
Пам`ятайте, що перший місяць ви, ймовірно, будете почувати себе дуже вразливою емоційно, може бути навіть «оніміння» і стані шоку. Більшість психологів порівнюють поточний стан з американськими гірками. Ви можете відчути:
Думка експерта:
"Не хвилюйтеся. Всі ці дуже різні реакції є абсолютно нормальними. Відносини розкололися, а це завжди втрата. Ви можете відчути величезні втрати, бути в повному шоці, відчувати оніміння і провину за те, що трапилося. Сотні питань крутяться у вашій голові. Або ви можете бути наповнені гнівом до свого партнера і звинувачувати його за те, що сім`я знищено. Ви будете зруйнованої емоційно і фізично, тому не будьте занадто вимогливі до себе в цей час ».
Що робити.
Як ви можете себе відчувати.
Думка експерта.
«Збережіть обстановку недоторканою, хоча б на перший час. Так ви завжди знаєте, де ви знаходитесь. Це не кращий момент, щоб приймати радикальні рішення - такі як переїзд або зміна роботи - навіть якщо ви відчуваєте, що це буде хорошим рішенням. Маючи поруч деякі речі, до яких ви звикли, ви зможете легше пройти через погані часи. Біль залишається всередині вас, незалежно від того, куди ви поїдете. Дайте собі час, щоб набратися сил перед прийняттям будь-яких серйозних рішень ».
Що робити.
Як ви можете себе відчувати.
Думка експерта.
«Найважливіше в даний момент - приділити всю увагу дітям. Ваші діти, якщо вони у вас є, є найбільш важливим «каменем спотикання» при розлученні. Вони повинні пережити цю драму, і це може бути дуже важким для них часом.
Головне, щоб в спілкуванні з дітьми ви з колишнім чоловіком були єдині. Вам доведеться заздалегідь обговорити це з ним і прийняти рішення про те, що ви збираєтеся сказати дітям. Не звинувачуйте один одного в присутності дітей! Поясніть, що мама і тато не можуть жити разом більше, але що вони обидва дуже сильно люблять їх і хочуть бути з ними при першій же можливості ».
Що робити.
Як ви можете себе відчувати.
Думка експерта.
«Терапія дійсно допомагає. Вам потрібна людина з яким ви можете поговорити конфіденційно, тому він повинен бути мудрим, досвідченим, знаючим. Найчастіше спілкування з сім`єю і друзями недостатньо, зверніться за порадою до психолога.
Ви можете відчувати себе погано, якщо ви звинувачуєте свого партнера або саму себе, і не вважаєте можливим виправдатися один перед одним. Або ви не хочете, щоб ваші діти дізналися, що ви засмучені. Ви можете бути абсолютно правдивими в своїх почуттях з кваліфікованим консультантом.
Що робити.
Як ви можете себе відчувати.
Думка експерта.
«Потрібен час для друзів і сім`ї, щоб усвідомити зміни у вашому житті. Тепер вони будуть визнавати ваш новий статус і ви, нарешті, з`ясуйте, що вони насправді думають про ваше розлучення. Вони відчувають, що вам не потрібно більше замикатися в своїй «яєчній шкаралупі».
Що робити.
Як ви можете себе відчувати.
Думка експерта.
«Не поспішайте будувати нові відносини, якщо ви не відчуваєте себе готовими. Особливо дбайливі друзі можуть намагатися познайомити вас з чоловіками, на їхню думку, найбільш підходящими для вас. Але ви не можете дозволити собі знову пройти через злети і падіння в побудові нових відносин. Повірте: це нормально.
Тільки вам вирішувати, коли і з ким. До того ж, ви можете зустріти когось просто випадково, що теж добре. Ви будете знати, коли ви будете готові до серйозних стосунків знову, але це не повинно бути в дуже вже довгостроковій перспективі. Відносини зовсім не обов`язково повинні бути досконалими, щоб бути щасливою в житті ».
Що робити.
Як він міг так вчинити? Чому змінив? .. Ви чувствуетешок, злість і образу. Ви ж йому довіряли! Але ви все ще його…
Багато жінок бояться почати нові стосунки після розлучення. Психологи виділяють наступні страхи і побоювання, щоб…
Ви прожили в щасливому шлюбі з чоловіком дуже багато років. Коли він просив Вашої руки, Ви зі щасливою посмішкою…
У нашій статті ми розповімо про те, як пережити розлучення жінці і почати життя з чистого аркуша. І не треба себе…
Після розлучення зазвичай потрібно багато часу для того, щоб пережити, прийняти і зрозуміти все те, що сталося,…
Розлучення - це болісний процес для всіх учасників, і для дітей і для батьків. У цей напружений період дитина…
Розлучення - це справа складна, причому, в першу чергу морально. Хоча і матеріальна сторона розлучення в сучасному…
Розпад шлюбу - це завжди боляче, як би довго не тривали стосунки, і якого б провини не було в розриві. Однак, хоча…
У нашій статті «Як почати нове життя після розлучення?» Ми розповімо вам, як потрібно починати нове життя.…
Звичайно ж, кожна розсудлива дівчина, вступаючи в шлюб, не замислюється про розлучення. Пишне весільне плаття і…
Трапляється в житті, що відносини між подружжям заходять в глухий кут, і виходу немає. Ми намагаємося всіляко врятувати…
Наша стаття буде присвячена дуже важливій темі: як вийти заміж після розлучення. Всім відомо, що після розриву…
Ваше сімейне життя тріщить по швах. Ви вступаєте в новий етап відносин - розлучення.Що чекає на Вас після розлучення?…
За спиною довгі і щасливі роки подружнього життя. Ви одружилися, коли були зовсім молоді - ви були безмежно щасливі. До…
У будь-якій ситуації потрібно зібратися, взяти себе в руки і розібратися в тому, що відбувається. Сумна статистика…
Розлучення під час вагітності - непроста у всіх відносинах ситуація. Якщо ви вирішили розлучитися з чоловіком,…
Розлучення - це своєрідна втрата коханої людини. Коли жінки стикаються з цією подією, вони можуть впасти в депресію.…
Розлучення - це значний крок у житті і великий стрес. Безсумнівно, життя після розлучення різко змінюється, для кого-то…