Розвиток дрібної моторики рук дитини з дцп
Діагноз ДЦП у дітей - це велика поразка рухових зон головного мозку і провідних шляхів. З цим можуть бути пов`язані…
Наші руки вимагають точно такого ж ретельного догляду, какліцо і все тіло. Якщо не приділяти їм належної уваги, то через роки оніпервимі почнуть видавати справжній вік. Існують спеціальні гімнастики дляснятія втоми з рук, вправи для розвитку гнучкості пальців і улучшеніясостоянія суглобів, а також масажі, які покращують кровообіг і повишаютупругость шкіри, та й про пом`якшуючих масках забувати не варто. Про все це ми ірасскажем в даній статті.
Щоб ваші руки були гнучкими і вправними, а також меньшеуставалі при роботі, радимо вам виконувати нескладні гімнастіческіеупражненія. Особлива ця гімнастика актуальна для тих, чия робота пов`язана спечатаніем на клавіатурі, вишиванням, в`язанням, ліпленням і т.д., загалом, всемтем людям, хто часто працює саме руками.
На наших руках знаходяться особливі точки, які пов`язані зпевним органами, тому масаж рук дуже корисний не тільки длясуставов, але і для всього організму.
Масажувати пальці найкраще точковими надавлівающімідвіженіямі, починаючи від самого заснування і поступово рухаючись до кінчика (подушечці).
розминка зап`ясть
Також дуже хорошим тренажером для рук є обичнийрезіновий м`ячик. Як тільки ви відчули втому в руках, відкладіть вседела і почніть стискати і розтискати м`ячик. Ця вправа рекомендується робити ітогда, коли ви відчуваєте нервове збудження. Воно заспокоює нервовусистему, відволікає від важких думок і розслабляє.
Крім цього пальці добре розминає вишивання, гра нафортепіано, ліплення і навіть друкування на клавіатурі. Однак все має бути вміру, адже якщо перестаратися і занадто втомлювати свої руки, то можна довестідело до суглобових захворювань. У наші дні лікарі навіть виявили нову хворобу, іноді виникає у тих людей, які занадто багато працюють за комп`ютером, і назва їй - синдром зап`ястного каналу. Щоб уникнути непріятнихпоследствій, найкраще періодично давати рукам відпочинок хоча б на пару хвилин.
Як зміцнити м`язи рук
самомасаж рук
Дуже зручно, що масаж рук можна робити себесамостоятельно, але звичайно ж, якщо хтось раптом захоче вам допомогти в етомделе, то ви можете отримати велике задоволення, просто розслабившись і недумая ні про що. Якщо ж претендентів на догляд за вашими ручками поки не спостерігається, то ви цілком можете зробити і самомасаж. Його можна робити вранці, ще не встаючи з ліжка - це допоможе вам швидше прокинутися і начатьдень з хорошим настроєм.
Нанесіть на руки зволожуючий крем або улюблене косметіческоемасло. Почніть з масажу кистей рук: кожен палець окремо разотрітекруговимі рухами, починаючи від подушечок і рухаючись до основи так, ніби биви одягаєте рукавички.
Потім починайте масажувати тильну сторону кисті. Можновиполнять кругові, злегка надавлюють руху, а можна виконати і легкійщіпковий масаж. Не забудьте розім`яти і долоні теж.
Покрутіть кистями в різні боки і починайте массіроватьрукі, рухаючись вище до ліктів, а слідом і до плечей. Виконуйте обичниерастірающіе руху. Такий масаж активізує кровообіг, що особеннополезно після нічного сну. Для посилення ефекту можна зробити і легкий щіпковиймассаж. Всю процедуру завершите приємним легким погладжуванням своїх рук отплечей і до самих кінчиків пальців.
Крім масажів і вправ не забувайте також уделятьвніманіе і шкірі рук. Щоб вона довгий час залишалася молодий і гладкою, кожен день змащуйте руки пом`якшувальною кремом, а домашню роботу старайтесьделать в рукавичках.
Для пом`якшення шкіри раз на тиждень можна робити масляниеванночкі. Злегка підігрійте на водяній бані півсклянки оливкової або любогодругого масла і опустіть туди руки на 10 хвилин (будьте обережні, щоб необжечься). Потім оберніть кисті рук целофановими мішечками, надіньте теплиеперчаткі і походіть так ще 15 хвилин. Після цього можна змити масло. Ваша кожастанет надзвичайно м`якою і шовковистою, а нігті після декількох процедурхорошо зміцніють.
Діагноз ДЦП у дітей - це велика поразка рухових зон головного мозку і провідних шляхів. З цим можуть бути пов`язані…
Всі ми дуже зайняті люди. Постійно кудись біжимо, щось робимо. Часу на себе улюблених практично не залишається. Такий…
Тибетська гормональна гімнастика покликана продовжити життя ендокринної системи, а значить, і в цілому всього нашого…
Зняти втому, сконцентруватися або підбадьоритися похмурим вранці - немає нічого простіше! Насправді елементарними…
Вправи для рук необхідні, щоб вони були гнучкими, а не тільки красивими. На сьогоднішній день розроблена лікувальна…
Щоб запобігти передчасному старінню і боротися із зморшками, які вже є, корисно робити заспокійливий масаж проти…
Важливим фактором масажу обличчя є дотримання основних масажних ліній, це дозволить вам не травмувати шкіру і…
Пальці рук зазнають чималих фізичні навантаження. Їх сила залежить від ступеня тренованості м`язів, які згинають і…
Завдяки тому, що на кисті є багато точок з рефлекторними клітинами, ефект від цього масажу благотворним чином…
Наші руки беруть участь в будь-якій сфері людської діяльності: робота, спорт, домашні клопоти. І руки відчувають дуже…
Руки - це наш робочий інструмент, тому ми повинні дбати про те, щоб вони були доглянутими і здоровими. Гімнастика для…
Якщо ви віддаєте перевагу, щоб ваші руки виглядали красиво і були гнучкими, то вам необхідно їх тренувати. Існує велика…
Для того щоб руки були гарними і гнучкими, їх необхідно регулярно тренувати. Вправами можна зняти втому після довгого…
Гнучкість рук залежить від стану суглобів верхніх кінцівок. Розвинути їх гнучкість і зняти напругу допоможе суглобова…
Офісна розминка по-китайськи або по-іншому - гімнастика Чи-Чун, застосовується в традиційній китайській медицині як в…
Жінки витрачають досить багато сил і часу для того, щоб зберегти красу і молодість. Догляд за собою складається з…
Кисть руки має безліч точок з рефлекторними клітинами, тому догляд за руками, а особливо їх масаж благотворно впливає…
Під час депресії дуже важливо перебувати в русі і вміти повністю розслабитися. Позбутися від депресії і підтримувати…