Гімнастика для дітей до року
Гімнастика для малюків до одного року - не просто спосіб зміцнення м`язів. Правильно підібраний комплекс вправ має…
Тибетська гормональна гімнастика покликана продовжити життя ендокринної системи, а значить, і в цілому всього нашого організму. Вона дуже легка, але при цьому дає позитивні результати і позитивно позначається на роботі всіх органів.
Ви можете виконувати вправи, не встаючи з ліжка. Головне - розслабитися і налаштуватися на правильну хвилю.
Для початку розітріть долоні. Це займе у вас 1-2 хвилини. Вони повинні стати сухими і гарячими. Мокрі або теплі долоні свідчать про порушення в вашому біополе.
Далі гарячі руки притискайте до століть з частотою одне натискання - одна секунда. Робіть вправу 30 секунд. Далі потримайте долоні на століттях 30-60 секунд.
Закрийте долонями вуха, розгорнувши при цьому пальці до потилиці, і притискайте їх так само, як і на очі. Виконайте 30 повторень.
Стисніть руки в кулаки, великі пальці поставте за вуха і по масажних лініях натискайте на обличчя. Повторити 30 разів.
Складіть долоню на долоню (права зверху) і масажуйте лоб від скроні до скроні 30 разів.
Стисніть долоні разом кільцем, робіть кругові рухи від чола до тімені, при цьому, не торкаючись голови. Повторювати потрібно в різних напрямках.
Однією рукою злегка притискаємо щитовидну залозу, а інший водимо в напрямку пупка і назад 30 разів. В кінці руки затримуємо разом на щитовидній залозі.
30 раз виконуємо круговий масаж живота. Права рука повинна бути зверху.
Піднімаємо руки і ноги до верху. Зверніть увагу, що долоньки і стопи повинні бути вирівняні паралельно ліжка. Покрутіть ними в одну і в іншу сторони по 30 разів. Потім струсіть.
Розминаємо стопи по 30 секунд кожну, можна і довше. Допускається легкий масаж, розтирання, поплескування. Ви можете використовувати при цьому будь-яке масло або крем.
Як ви змогли переконатися, весь комплекс досить простий у виконанні і не займає багато часу. Більш докладний опис гормональної тибетської гімнастики і виконання самих вправ ви зможете подивитися на цьому відео:
Явних протипоказань до виконання вправ немає, але якщо ви відчули себе погано, то краще відразу звернутися до лікаря. Позитивні відгуки від тих, хто постійно практикує заняття оздоровчої тибетської гормональної гімнастикою, свідчать про її високу ефективність.
Якщо ви вирішили поправити здоров`я, налагодити роботу всього організму і прожити, як можна довше, тоді і вам слід випробувати гормональну тибетську гімнастику. Ви точно залишитеся задоволеними.
Гімнастика для малюків до одного року - не просто спосіб зміцнення м`язів. Правильно підібраний комплекс вправ має…
Зарядка вранці - це комплекс фізичних вправ, які виконуються після сну кожен день. Ранкова гімнастика зміцнює здоров`я…
Велика кількість батьків коли-небудь стикалися з такою проблемою, як захворювання дихальної системи дітей. Безперечно,…
Існує велика кількість вправ для зміцнення хребта і лікування хребта від всіляких захворювань і болю. Але не всі вони…
Провідним розробником гімнастики для підтяжки обличчя є Керол Маджіо. Комплекс розроблених нею вправ в даний час…
Часті стреси, завантаженість, неправильний догляд за шкірою дуже часто призводять до появи ранніх зморшок. Спеціальна…
Ви ще ніколи не практикували фейсбілдінг? Саме так - фейсбілдінг - називається дуже модна сьогодні спеціальна…
У наш час тибетська гімнастика для схуднення починає набирати обертів серед людей, які хочуть прибрати зайві кілограми…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Як домогтися гарної форми дельтоподібного м`язи? І чому це працює? Ця комбінація вправ змушує працювати м`язи плечей і…
Гарний і плоский животик - заповітне бажання багатьох дівчат. Щоб швидко накачати прес в домашніх умовах, достатньо…
Щоранку ви даєте собі слово обов`язково, прямо з сьогоднішнього дня зайнятися собою, а саме записатися у фітнес-клуб.…
Руки - це наш робочий інструмент, тому ми повинні дбати про те, щоб вони були доглянутими і здоровими. Гімнастика для…
Офісна розминка по-китайськи або по-іншому - гімнастика Чи-Чун, застосовується в традиційній китайській медицині як в…
Жіночі груди завжди була об`єктом підвищеної уваги чоловіків, тому кожна жінка мріє про пружною і красивою грудей.…
Якщо ви хочете, щоб ваш день пройшов легко, бадьоро і з задоволенням, зробіть ранкову гімнастику. Для вправ вам буде…
Вправи з гантелями є одними з найважчих і найнебезпечніших для організму. Не можна виконувати їх все, необхідна…
З давніх-давен жінки Тибету славляться моложавістю і красою. Зараз, коли стали відомі багато стародавніх секрети цієї…