Як приймати інфрачервону сауну

Перш ніж приймати теплові процедури в інфрачервоній сауні, необхідно підготуватися. Для цього потрібно нагріти в ній повітря до 35 ° C, включивши відповідну функцію, і зайнятися собою: змити макіяж, підготувати два-три рушники (підстелити під себе і витирати піт), роздягнутися (чим менше на вас одягу, тим краще), випийте води і візьміть з собою.

Перші 10 хвилин перебування в ІК-сауні йде накопичення енергії, значного потовиділення немає. Потім починається виведення води з підшкірного простору і прискорюється зростання температури тіла, що призводить приблизно через 20 хвилин до нової хвилі посиленого потовиділення. Не варто приймати інфрачервону сауну довше 30-40 хвилин. Не забувайте пити воду, бажано мінеральну.

Для припливу свіжого повітря можете відкрити двері, це не вплине на ефективність процедури, адже головне в ній це не температура повітря, а температура нагрівачів. Необов`язково весь час сидіти або лежати, можна розім`яти м`язи, зробити собі масаж. Щоб прогріти певну ділянку тіла - наблизьте його до обігрівачів. Можна використовувати цей час для догляду за волоссям, нанести на них лікувальні або живильні засоби, обернути голову рушником. Якщо в цей час поголити ноги, то шкіра буде гладкою навіть без гелів і кремів.

Після виключення сауни не поспішайте виходити, посидьте, нехай закінчиться процес потовиділення, а тіло потихеньку охолоне. Прийміть теплий душ, який змиє все шлаки разом з потом, добре промийте волосся, а потім розслабтеся і відпочиньте.

Перед використанням інфрачервоної сауни обов`язково необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність у вас протипоказань. Особливо обережним слід бути дітям, вагітним, людям з серцево-судинними та хронічними захворюваннями, тим, у кого є імплантати (особливо силіконові), кардіостимулятори.

В середньому інфрачервону сауну рекомендують приймати не більше двох сеансів в день. Просто варто пам`ятати, що краще не часті, а регулярні процедури. В результаті у вас буде добре самопочуття і приплив енергії.