Інфрачервона сауна: правила відвідування

У інфрачервоній сауні повітря максимально прогрівається до 50 градусів за рахунок інфрачервоних випромінювачів, які виконані у вигляді керамічних нагрівачів. Кабіни для інфрачервоної сауни, як правило, виготовляють з деревини, які виділяють антибактеріальні речовини.

Перед сеансом, який триває близько 40 хвилин, випийте мінеральної води, щоб компенсувати втрату рідини. Воду можна пити і під час процедури для посилення потовиділення.

Солодкі напої, газовану воду пити не рекомендується. На повний, як і на голодний шлунок, сауну відвідувати не слід, тому що відчуття дискомфорту зіпсує весь лікувальний ефект. Перекусіть злегка за півтори години до сеансу.

Обов`язково перед відвідуванням сауни провітріть кабіну, щоб не сидіти в застояної повітрі. Тривалість першого сеансу не повинна перевищувати 25 хвилин, а температура вище 45 градусів.

Прийміть гарячий душ, для того, щоб пори на шкірі розкрилися, і посилився процес очищення. Тіло під час сеансу завжди має бути сухим, так як вода чинить опір проникненню випромінювання. Візьміть з собою рушник, щоб витирати виділився піт. Крему, масла та інші засоби в інфрачервоній сауні не використовують.

Випромінювання в сауні підвищує температуру тіла до 38 градусів, як це відбувається, коли організм бореться з інфекцією, тому сауна найбільш корисна при першій появі ознак застуди. Ноги розміщуйте на рівні тіла і ближче до нагрівача, щоб вони добре прогрілися.

Прийміть душ після сеансу, щоб змити з шкіри, що виділилися з потом токсини. Відпочиньте, не роблячи різких рухів протягом 10 хвилин. Якщо є потреба, то нанесіть крем або масло на шкіру.

Для отримання лікувального ефекту інфрачервону сауну слід відвідувати систематично, до двох разів на тиждень. Кількість сеансів повинно бути 10 - 12. Можна відвідувати сауну через день, але не частіше.

Процедури в інфрачервоній сауні можуть приймати багато людей, тут менше обмежень і протипоказань, оскільки використовується низька температура і спостерігається низька вологість в порівнянні з традиційною лазнею.

У багатьох країнах інфрачервона сауна застосовується для полегшення стану хворих, які страждають артритами. Усуває м`язові і менструальні болі. Допомагає при розтягненнях, радикуліті, нерухомості суглобів, ревматизмі та ін.

Інфрачервоне випромінювання на відміну від ультрафіолету, що не завдає шкоду шкірі, не спалює кисень повітря, а прогріває тіло як у звичайній лазні.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо страждаєте хронічними захворюваннями, або перенесли інсульт, інфаркт, приймаєте ліки або вагітні.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини