Як робити гімнастику для обличчя

На сьогодні є чудова альтернатива пластичної хірургії і ін`єкціям «ботокса» - це гімнастика для обличчя. Найвідоміша з них - це self-lifting, комплекс вправ з йоги і просто вправи для відновлення тургору шкіри і тонусу м`язів.

Self-lifting - система, запропонована Каміллою Волер. Завдяки унікальним вправам цієї гімнастики ви зможете «відкотити» свій фізіологічний вік на 10 років назад. Єдина умова, яку, втім, стосується не тільки до цієї методики - це постійні і регулярні заняття, кожен день, не менше 5 хвилин.

Результатом цих занять є поліпшення кровопостачання нижнього шару шкіри, коллагеновой сполучної тканини, і як наслідок - підтяжка м`язів обличчя.

Перед початком занять гімнастикою необхідно розігріти шкіру - змастити її жирним кремом, або маслом для масажу. Легкими постукивающими рухами пальців пройдіться по шиї, підборіддя, щік і чола. Головна позиція для виконання будь-яких гімнастик - це строго вертикальне положення хребта і рівно поставлена голова.

Слід, мабуть, нагадати і стару істину - найкраща профілактика зморшок - це не тільки гімнастика для особи, але і поцілунки, сміх. Крім вироблюваних ендорфінів і позитивних емоцій - це найприємніший масаж губ і щік. Правда, у хохотушек раніше всіх починає проявлятися носогубні зморшки. Справитися з цим нескладно - притисніть зуби до губ, відкривши одночасно рот. Це повинно виглядати, як овал. Легко, майже невагоме, погладьте шкіру по тим самим носогубним складочкам від куточків рота до носа. З появою печіння пробіжіться кінчиками пальців по складкам вгору вниз, протягом 30 секунд. Потім видихніть повітря, розслабте рот і скажіть «У».

Не варто чекати, поки перші ознаки старіння наздоженуть вас - їх слід попереджати заздалегідь. Все у ваших руках.