Фізичні вправи від целюліту
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Люди, які народилися з не найвищим показником зростання, найчастіше так і проживають все своє життя такими, якими вони є - низькими. І вони не здогадуються, що існують реальні вправи для збільшення зростання, які насправді працюють. Якщо виконувати їх постійно і протягом довгого періоду часу, то результат не змусить себе чекати.
Як підготуватися до занять?
Якщо ви вирішите освоїти вправи для збільшення зростання, то вам потрібно повністю усвідомити відповідальність, яку ви на себе берете. Природа створила вас такими, якими ви є, тому зміни можуть не піти на користь. Природно, це не пластична хірургія, так що будь-яких небезпек можна уникнути, добре розім`ялися перед виконанням вправ і зробивши розтяжку, але все ж до такого виду діяльності потрібно підходити вкрай серйозно. І якщо ви вирішили збільшити своє зростання, то вам потрібно засвоїти просту істину: ви будете впливати на суглоби і м`язи, а це означає, що без розтяжки і розминки не обійтися. Перед кожним заняттям розминайтеся сумлінно і старанно, якщо ви не виконали цю вимогу, то вправи для збільшення зростання можуть вам нашкодити.
базові комплекси
Коли ви закінчите з розтяжкою і розминкою, потрібно почати з найпростіших вправ, які не сильно будуть вас навантажувати. Їх можна назвати перехідною стадією між розігрівом і основною дією. Отже, для першої вправи вам не знадобиться нічого, крім рівної вертикальної поверхні, до якої ви повинні стати обличчям. Підніміть руки вгору і тягніться пальцями до стелі, підводячись на шкарпетках. Максимально розпрямляйте спину, виконуйте вправу в кілька підходів, щоб не заробити розтягнення м`язів або щоб вам просто не звело ногу або руку. Після виконання цієї вправи для росту ніг переходьте до наступного, яке потребує додаткового інвентарю - поперечини. Спочатку на ній необхідно просто висіти, максимально розслабившись. Провисівши деякий час, починайте робити легкі махи ногами з боку в бік - це буде сприяти якнайшвидшому збільшення зростання. Також ви можете повертати корпус до упору вправо і вліво по черзі, цю вправу буде останнім в такому положенні, так що виконуйте його до останнього. Потім настає черга стрибків, але не простих, а спеціальних. По черзі стрибайте на лівій нозі, потім на правій, а потім - на обох, але при цьому тягніться руками вгору. Цією вправою завершується основний блок.
додаткові комплекси
Збільшення росту людини в прискореному темпі вимагає набагато більших зусиль, тому вам варто ознайомитися з додатковими комплексами вправ, які допоможуть вам стати вище ще швидше. Спочатку виконуйте підйоми ніг по черзі, лежачи на спині - важливо утворювати прямий кут між тулубом і ногою. Після цього піднімайте обидві ноги і закидає їх собі за голову - така дія потрібно повторити кілька разів, після чого перевернутися на живіт. У подібному становищі ви витягаєте руки вперед і піднімаєте їх разом з ногами, намагаючись дотягтися пальцями рук до ніг. Ось і всі основні вправи для збільшення зростання, які дозволять вам природним шляхом додати собі кілька сантиметрів.
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Багато чоловіків і жінки мріють про високий модельному зростанні, довгих ногах. Сучасне суспільство приписує саме такі…
Методика Олександра Ігоровича Берга призначена для збільшення зросту дорослої людини, коли природне зростання вже…
У вас гарна фігура? Але ризикнете ви надіти бікіні на пляжі? Ні? Комплексуете через опуклого живота, складочок на талії…
Не викликає сумнівів, що кожна жінка хоче мати гарне тіло. А це значить, нам потрібна розтяжка. Що таке розтяжка, в…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Як правило, при схудненні ми втрачаємо вага не в тих місцях, де потрібно. Чи можливо схуднути в необхідних місцях?…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Молочні залози розташовані на великій і малій грудних м`язах, тому для збільшення бюста треба за допомогою фізичних…
М`язи внутрішньої сторони стегон часто недостатньо підтягнуті, навіть коли все тіло знаходиться в хорошій формі. Це…
Болі в спині стали бичем для багатьох людей. Масажі, спа-центри і розслаблюючі ванни допомагають лише частково. Вони на…
Сучасні дівчата мріють мати гарне і струнке тіло, тому прагнуть все для цього зробити. Спина є важливою частиною.…
Невисокий зріст - одна з найпоширеніших причин виникнення комплексів в будь-якому віці. Маленькі чоловіки, найчастіше,…
Красиві жіночі ніжки - привід для гордості, предмет захоплення і підвищеної уваги протилежної статі. Але вони ж…
Красиві стрункі ноги - предмет жіночої заздрості і чоловічого обожнювання. Якщо ви хочете підтягти м`язи ніг і сідниць,…
Що тільки не роблять люди, прагнучи до красивого і здорового тіла! Хтось вдається до виснажливих дієт, хтось п`є…
Вправи для збільшення грудей, поєднувані з грамотним доглядом, можуть зробити вас щасливою володаркою красивого…
Гантелі популярні серед жінок, що займаються фітнесом. Завдяки цьому нехитрому спортивного інвентарю можна зміцнити…