Чому зводить ногу: можливі причини

Чи доводилося вам прокидатися серед ночі від того, що зводить ногу? На жаль, в сьогоднішній час це явище далеко не рідкісне. Напевно кожна людина може сказати, що хоча б один раз в житті, але з ним таке відбувалося. Звести ногу може в різних ситуаціях. Наприклад, під час ходьби або в процесі спортивних занять. Якщо зводить ногу, то варто задуматися надалі, що є цьому причиною. По суті, хворобливі відчуття викликають скорочення м`язів з групи поперечносмугастих. Тип болю носить нападоподібний характер. Самі судоми проявляються по-різному, в залежності від різних факторів. Для деяких біль не так сильно відчувається, а в інших випадках може хотітися закричати або покликати кого-небудь на допомогу. Коли зводить ногу, то м`язи стають неконтрольованими, і можна намацати сильні ущільнення в хворобливій області. Про те, що можна зробити, якщо початок зводити ногу, а також про те, що може бути збудником такої реакції м`язів, ми поговоримо в цій статті.

Можливі причини:

проблема хребта

Якщо зводить ногу, причина може ховатися в хребті - остеохондроз. Через порушення кровообігу в м`язах може виникнути їх скорочення.

хворі судини

Будь-які захворювання судин ніг. Якщо в спокійному стані все в порядку, то при фізичних навантаженнях м`язам може не вистачати підживлення, і в результаті може виникнути судома м`язів.

Надлишок молочної кислоти

На фізичному стані м`язів може позначитися надмірний вміст молочної кислоти.

спекотні дні

У періоди спеки в організмі може не вистачати солей через великі втрат вологи, що і провокує судоми.

зайва активність

Якщо в повсякденному активності вам доводиться багато ходити, то також зростає ризик виникнення проблем з м`язами ніг.

обережно

Якщо зводить ногу, то може виникнути навіть небезпека для життя людини. Наприклад, якщо в цей час ви перебуваєте у воді або за кермом автомобіля. Якщо під час плавання в морі, озері або річці ногу почне зводити, то закінчитися може все дуже трагічно.

Що можна зробити, щоб попередити наступ судом м`язів

перше попередження

Якщо ви зібралися купатися, то рекомендується зробити невелику зарядку: трохи побігати, пострибати, розім`яти м`язи ніг. Суть цього в тому, щоб сухожилля і м`язи розігрілися і були готові до тих навантажень, які чекають їх попереду. Також судини почнуть активно доставляти поживні речовини м`язам, і ризик виникнення судом значно знизиться.

друге попередження

Якщо у вас є захворювання, що сприяють виникненню спазмів м`язів, то слід бути дуже обережним: чи не плавати далеко від берега, не перебувати довго в воді, а також виключити вживання алкогольних напоїв напередодні купання.

Якщо зводить ногу, що можна зробити

Як варіант - різко вколоти м`яз. Вибравши найбільш болюче місце, потрібно зробити різкий укол голкою. Замість голки можна використовувати шпильку, яку бажано завжди носити з собою на одязі. Однак слід пам`ятати, що необхідно продезінфікувати ранку від уколу після припинення спазмів м`язів. Альтернативою голки може стати великою палець руки. Рекомендується різким рухом натиснути на болюче місце.

Видаліть страх і паніку

У будь-якому випадку слід пам`ятати, що найбільшу загрозу для життя людини становить власний страх і паніка. Якщо у воді зводить ногу, то, зберігаючи самовладання, можна уникнути трагічних наслідків.