Зводить ікри при вагітності: як з цим боротися
Багато жінок протягом всієї вагітності можуть зіткнутися з таким неприємним явищем, як судоми ніг. Відбувається це…
Судоми - м`язові спазми, що супроводжуються різким болем. Майже кожна людина періодично їх відчуває. особливо схильні до спазмів м`язи стегон і литкові м`язи. Судоми в цій області виникають найчастіше. Вони можуть виникати періодично або мучити людини постійно, все залежить від причин їх виникнення. Особливо погано переносяться нічні спазми, які не дають спати.
1. Як ви бачите, багато що залежить від чинників, що впливають на появу неприємних відчуттів. Якщо корінь бід - у хвороби, треба її лікувати або принаймні звернутися до лікаря, який підкаже, як полегшити перебіг недуги, прибрати деякі симптоми.
2. Якщо ж судоми в литках виникають через нестачу в організмі мінеральних речовин, досить пропити курс вітамінів. Дізнатися про брак мікроелементів можна, здавши відповідні аналізи крові.
3. При перенапруженні спазми прибираються з припиненням навантаження. Якщо під час тренування звело литкові м`язи, судоми можна прибрати, випрямивши ногу і потягнувши носок на себе. Іноді спазм може з`явитися під час плавання. У цьому випадку ефективний «прокол». Суть його в тому, щоб під водою вколоти м`яз шпилькою (яку попередньо потрібно приколоти до плавок на всякий випадок) або сильно ущипнути ікру, якщо нічого гострого під рукою немає. Спазм при цьому знімається.
якщо вночі зводить литкові м`язи, судоми можна зняти гірчичним маслом або лимонним соком. Потрібно втерти засіб у момент нападу, легенько масажуючи стислу м`яз. Допомагають також знімати спазми ванночки для ніг з гірчицею. Якщо судоми тривалі, необхідно провести курс, втираючи гірчичне масло вранці і ввечері протягом 2-х тижнів. І, до речі, тривала тривалість або інтенсивність судом - це не норма, краще все-таки звернутися до лікаря, ніж займатися самолікуванням без його консультації.
У групі ризику знаходяться діти до 5-ти років і люди похилого віку, оскільки у перших ще недостатньо розвинені, а у других вже не можуть працювати з колишньою інтенсивністю литкові м`язи. Судоми досить часто виникають і у спортсменів. Щоб уберегтися від неприємних відчуттів, необхідно регулярно приймати вітаміни, вживати продукти, що містять кальцій, калій, натрій і магній. Перед тренуваннями завжди потрібно ретельно розігрівати м`язи, регулярно робити розтяжки. Обов`язково треба дотримуватися режиму, рекомендований лікарем або особистим тренером.
Багато жінок протягом всієї вагітності можуть зіткнутися з таким неприємним явищем, як судоми ніг. Відбувається це…
У більшості вагітних жінок нерідко можна помітити таке явище, як дуже хворобливі різкі скорочення м`язів на руках і…
Для кожного батька його дитина це найцінніше створення на землі, воно має бути захищене від негараздів, які його…
Судоми, що виникають на фоні основної хворобиЦе напади судом, які відбуваються при наявності якої-небудь основної…
Судоми різного характеру у дитини маленького віку - це явище досить поширене, і педіатри стверджують, що їх виникнення…
З кожним буває ...За статистикою, судоми ніг виникають у 75 відсотків населення всього світу! І у кожного по-різному: у…
Спазм литкового м`яза"Більше 60% населення планети періодично відчувають судоми м`язів ніг. Вони можуть бути тривалими…
Судома - це не що інше, як м`язове скорочення, яке відбувається без бажання людини. Виділяється два основних її види -…
Мимовільні скорочення однієї або декількох м`язів називаються судомами. Вони можуть виникнути при переохолодженні,…
Судомами, інакше - спазмами або корчами, називаються мимовільні м`язові скорочення, що супроводжуються гострими болями.…
Стан, при якому починає зводити пальці на ногах, називається судомами. Чому звело пальці на ногах, що є причиною цього?…
Відчуття, коли звело м`яз, приємними назвати навряд чи вийде. Несподівана гострий біль, який найчастіше виникає саме в…
Чому зводить ікри ніг ночами? Це питання хвилює чимало людей. Лікарі прекрасно знають про явище, при якому по ночах…
Чи доводилося вам прокидатися серед ночі від того, що зводить ногу? На жаль, в сьогоднішній час це явище далеко не…
Неприємне відчуття в литкових м`язах може виникнути в будь-який час доби, при будь-якому вигляді активності.…
Вагітність - це унікальне стан жінки, яка готується стати матір`ю і виношує дитину. На жаль дуже часто вагітність…
Кожен з нас в житті стикався з судомами. Найчастіше судоми бувають на ногах. Якщо людина здорова, то і судоми у нього…
У нашій статті «Судоми в ногах, народні засоби лікування» ми розповімо вам, як за допомогою народних…