Чому звело пальці на ногах? Судоми: причини, лікування

Стан, при якому починає зводити пальці на ногах, називається судомами. Чому звело пальці на ногах, що є причиною цього? Судоми вдають із себе вкрай неприємне і різко хворобливе оніміння м`язів певної ділянки тіла. Відбувається цей процес мимоволі, його тривалість, так само як і інтенсивність, має велику варіабельність. Є кілька відповідей на питання про те, чому звело пальці на ногах, і ми їх розглянемо в ході даної статті. У медицині існують різні класифікації судом, які засновані на їх локалізації, тривалості, а також ступеня залучення м`язи в даний процес.

Причини появи судомних скорочень і оніміння м`язів

Є численні фактори, які змушують нас задатися питанням про те, чому звело пальці на ногах. Їх можна розділити на дві великі групи:

- первинні;

- вторинні.

Зводить пальці на ногах? Причини - первинні (або ідіопатичні) судоми.

Даний вид судомних скорочень виникає без явної причини. І тому вони змушують людину згодом шукати відповідь на питання про те, чому звело пальці на ногах. В даний час існує думка, що сприятливими факторами до розвитку цього патологічного процесу є такі стани:

- надмірне напруження м`язів під час здійснення фізичного навантаження (тут основну роль відіграють тривалість та інтенсивність фізичного напруження);

- тривале носіння незручною, невідповідною за розміром взуття;

- раптово виникло порушення кровообігу як цілком в нозі, так і окремо в кожному пальці стопи;

- похилий вік (при проходженні певного вікового рубежу у кожної людини відбувається невелике скорочення сухожиль, розташованих в різних ділянках тіла, в тому числі і в області стопи);

- незручна або незвична поза під час сну (саме цей фактор, ймовірно, відповідає за те, що в нічний час частота судом різко підвищується).

Зводить великий палець на нозі? Вторинні судоми. Вторинні причини, через які пальці на ногах судомить, виникають як результат того, що в організмі людини вже відбуваються які-небудь порушення.

Низький рівень вмісту магнію в організмі

Даний мікроелемент бере активну участь в забезпеченні адекватного скорочення волокон м`язової тканини, а значить його недолік буде призводити до порушення даного процесу і появи судом. Причиною нестачі магнію може служити нераціональний режим харчування, а також наявність ряду захворювань, при яких всмоктування магнію в кишечнику стає скрутним. До таких хвороб можна віднести всі види поразок тонкого і товстого кишечника. Саме брак магнію в організмі може стати відповіддю на питання про те, чому пальці на ногах судомить.

дефіцит кальцію

Кальцій, так само як і магній, бере участь в процесі м`язового скорочення, а його недостатній рівень в організмі може привести до появи хворобливості м`язів, а в подальшому і до розвитку судом. Паралельно з судомами людина може скаржитися на ламкість волосся, хворобливість в кістках і проблеми з зубами.

Недостатній рівень заліза

Залізо є основним мікроелементом, який забезпечує клітини киснем. При його нестачі в міоцитах настає гіпоксія, що може привести до розвитку спазму м`яза, а потім і до судом. Найчастіше низький рівень заліза можна спостерігати при різних анеміях, в тому числі і при залізодефіцитної.

Недолік глюкози в організмі людини

При низькому рівні глюкози у людини, крім судомних сіпання м`язів, може спостерігатися різке зниження тиску, аж до непритомності.

Різкі перепади температурного режиму

При швидких змінах температури людського тіла м`язи можуть відповідати на ці негативні зміни спазмом і онімінням. Найбільш часто м`язові судоми можуть спостерігатися при тепловому або сонячному ударі. Окремі спазми і судоми в області пальців ніг можуть виникати і при переохолодженні даної ділянки тіла.

Роздратування, що впливає на руховий ділянку кори головного мозку

Центральне вплив на головний мозок також може привести до появи судом пальців ніг. Дратівливі імпульси можуть виникати при пошкодженні ділянки мозку, наприклад при інсульті або отруєнні алкоголем. Крім цього, токсичний вплив деяких вірусів, наприклад вірусу грипу, також може надавати схоже вплив.

Різноманітні захворювання судинної системи нижніх кінцівок

Ремонтувати судин в окремі ділянки м`язів кров перестає надходити в достатній кількості, що досить швидко може привести до оніміння і розвитку судом в області пальців стопи.

Хвороби, пов`язані з хребтом

При деяких захворюваннях хребта може відбуватися обмеження окремих нервових волокон, що призводить до оніміння нижніх ділянок тіла, в тому числі і пальців ніг.

Прийом деяких лікарських засобів

Прийом жінками оральних контрацептивів може призводити до появи одиночних судом в області пальців стопи.

лікування судом

Зараз багато людей намагаються займатися самолікуванням. Не став винятком питання про те, що робити, якщо зводить пальці на ногах. Лікування (ефективне) варто провести після консультації з лікарем. Основним способом боротьби з м`язовими судомами є усунення етіотропного чинника, тобто причини, яка і привела до розвитку даного патологічного процесу.

Для полегшення стану людям, що страждають судомами в області пальців ніг, з профілактичною метою можна рекомендувати:

- змінити свій харчовий раціон в сторону споживання корисних продуктів і страв;

- регулювати рівень фізичного навантаження відповідно до свого стану, не допускаючи як надмірного перенапруження, так і гіподинамії (малорухомості);

- вкрай серйозно ставитися до прийому різноманітних лікарських засобів і застосовувати їх тільки за показаннями і після консультації з лікарем;

- постійно тримати м`язи в тонусі, регулярно виконуючи прості вправи, спрямовані на розтяжку;

- носити тільки зручну і якісне взуття, яка не доставляє ніяких неприємних відчуттів;

- знизити споживання кави, а також по можливості позбутися від усіх шкідливих звичок, таких як споживання надмірної кількості алкоголю і куріння;

- регулярне використання контрастного душу, особливо на тих ділянках, де з`являються судоми.

Якщо ж судоми вже виникли, то необхідно провести кілька маніпуляцій, які знизять їх інтенсивність і тривалість:

- для початку потрібно розслабитися, щоб дихання було глибоким і рівномірним, це необхідно для повноцінного насичення організму киснем, який потрапить і в спазмовану м`яз;

- потім потрібно акуратно прийняти вертикальне положення і поставити ноги разом;

- після цього бажано трохи потягнути стопу на себе (при цьому сухожилля і м`язи злегка розтягнуться, і судома пройде набагато швидше);

- при збереженні судорозі можна рекомендувати проведення масажу стопи із застосуванням будь-мазі, яка має зігріваючий ефект.

Після того як напад м`язової судоми пройшов, необхідно на кілька хвилин лягти так, щоб ноги знаходилися трохи вище, ніж голова. Кровообіг в стопі покращиться швидше. Таким чином, ми в ході статті відповіли на питання про те, що робити, якщо зводить пальці на ногах. Причини були розібрані. Торкнулися ми також методів лікування цієї недуги.

Якщо судоми в пальцях ніг почали з`являтися все частіше і частіше, то це є приводом звернутися до свого лікаря і негайно пройти ряд обстежень, які допоможуть виявити справжню причину виникнення даного патологічного процесу і зробити його лікування більш ефективним. Самолікування в даному випадку не є хорошим виходом. Краще не шукати відповіді на запитання про те, що робити, якщо зводить пальці на ногах. Лікування саме по собі не прийде, краще звернутися до лікаря, а не чекати результату.