Чому трапляються судоми в ногах при вагітності

У більшості вагітних жінок нерідко можна помітити таке явище, як дуже хворобливі різкі скорочення м`язів на руках і ногах. Ці скорочення, або інакше сказати судоми, накочуються несподівано і дуже часто турбують майбутніх мам саме тоді, коли настає час нічного сну. Але які ж справжні причини, що провокують судоми в ногах при вагітності? І як з ними боротися?

Причини виникнення несподіваних судом

"Як правило, судоми у вагітних жінок можуть траплятися з найрізноманітніших причин. Під час вагітності такі судоми можуть позначати порушення, які виникають в організмі у жінки. Звичайно ж, це може бути самий звичайний недолік мікроелементів і вітамінів в організмі, але можливі небезпечні ускладнення на кшталт хвороб внутрішніх органів.

Основні причини судом

• По-перше, це може бути недолік життєво необхідних мікроелементів на кшталт кальцію, магнію, калію і вітаміну В6. Дефіцит таких речовин може бути обумовлений різними причинами: токсикоз, застосування не виписаних лікарем препаратів, неправильне харчування.
• По-друге, може бути знижений вміст гемоглобіну в крові, яке частіше за все проявляється вираженою анемією, яка і викликає судоми.
• По-третє, порушення може бути викликано підвищенням рівня цукру в крові. Найчастіше це буває при неправильному харчуванні, коли вагітна жінка їсть рідко, великими порціями і на ніч. І ще тоді, коли вона "налягає" на борошняне і солодке.
• По-четверте, різке скорочення м`язів може викликати розвинене варикозне розширення вен, так як у вагітних йде велике навантаження на ноги.
• По-п`яте, судоми в ногах при вагітності можуть виникати через частого вживання напоїв, що містять кофеїн, який викликає зневоднення організму.
• По-шосте, причиною судом може послужити так званий "синдром здавлювання всієї нижньої порожнистої вени". У цьому випадку матка сильно тисне на нижню порожнисту вену, так як значно збільшується, від цього відбувається порушення венозного відтоку крові в ногах. Тому судоми в ногах при вагітності - це часті симптоми у жінок. Найчастіше вони спостерігаються в третьому триместрі, коли живіт вже дуже великий. Саме тоді судоми можуть траплятися, коли жінка лежить на правому боці або спині.

Як можна впоратися з судомами в ногах

"При виникненні судоми під час вагітності фахівці радять:

• Дуже акуратно і повільно, але як можна сильніше, відтягніть на себе пальці ноги, яку зсудомило. Таким чином розтягується зведена м`яз. Після такої процедури ногу потрібно розслабити, після чого повторювати цю вправу знову і знову, до тих пір, поки хворобливі відчуття зовсім не зникнуть.
• Для того щоб судома повністю відпустила, потрібно дуже легко, без зайвих зусиль, помасажувати хворобливу м`яз так, як ніби ви її розігріваєте. Також щоб зігріти м`язи, можна використовувати і гірчичники, і грілку, навіть гарячу ванночку. Потім найкраще трохи походити по кімнаті, але головне - не втомитися. Цим ви відновите кровообіг.

висновок

"Але найголовніше правило, яке потрібно дотримуватися для того, щоб судоми в ногах при вагітності не повторювалися, - це давати собі хороший відпочинок!