Як правильно вибрати лижі дитині
Наближається зима. Не дивлячись на мороз, дітлахи завжди чекають з нетерпінням снігу. Адже саме дивне взимку - це…
Техніка коникових ходів вивчається в такому порядку: полуконьковий, коньковий без відштовхування руками (з махами), одночасні двушажние, одношажного і поперемінним ходи. Для того, щоб навчитися цим методом ковзання, виконайте наступні дії.
Відштовхуючись внутрішнім ребром однієї з лиж назад і в сторону, перенесіть вагу тіла на іншу лижу (ковзаючу). Повторіть рух з іншої ноги, відштовхніться з ковзаючою лижі. Рухайтеся, не зупиняючись, як би імітуючи ковзання на ковзанах. Активно працюйте руками і ногами, по черзі виконуйте відштовхування, погоджуючи їх з ритмом роботи ніг.
Спробуйте варіант ковзання з махами рук. Виконуйте поштовх руками на рівних ділянках одночасно, а на підйомах змініть відштовхування на почергове (слідкуйте за крутизною). Разучите полуконьковий хід, виконуючи багаторазові поштовхи однієї з ніг. Це стане в нагоді вам при проходженні крутих поворотів або на порожнистої дузі (тоді поштовх виконайте зовнішньої лижею). Слідкуйте за положенням палиць при русі. Чим менше відстань від рук до тіла, тим простіше вам перекидати свою вагу на палиці, до того ж це значно збільшує швидкість руху.
Вчіться правильному коньковому ходу, цей метод добре тренує різні групи м`язів, виховує наполегливість, волю до перемоги, і, крім того, дозволить вам кататися на лижах швидко і красиво.
Наближається зима. Не дивлячись на мороз, дітлахи завжди чекають з нетерпінням снігу. Адже саме дивне взимку - це…
Зима в Росії - пора прогулянок на лижах, катання на ковзанах і завоювань схилів на санках і сноубордах. Таке проведення…
Прийшла зима, ми поспішаємо дістати лижі, щоб здійснити прогулянку по лісі або на високій швидкості спуститися з гір.…
Коньковий хід на лижах має, на відміну від самих лиж, історію не настільки довгу. Як відомо, перші лижні гонки…
Хтось в зимові сніжні дні за краще залишатися вдома перед телевізором з чашкою гарячого чаю в руках. А кому-то таке…
Катання на лижах, як професійний спорт або як аматорське захоплення, стало знову набирати свої обороти. Багато міст вже…
Катання на ковзанах є одним з найпопулярніших видів спорту серед непрофесіоналів-аматорів. Причин тому достатньо: це…
На жодній програмі навчання стрибкової аеробіки неможливо обійтися без рондат. Це стрибок з переворотом, який становить…
Якщо ви твердо вирішили навчитися кататися на лижах, то насамперед визначитеся зі стилем катання, відповідно до якого…
Жартома кажуть, що норвежці народжуються з лижами на ногах. Воно й не дивно: адже інакше їм би просто не вдалося вижити…
Дуже багато, навчившись впевнено кататися на ковзанах, починають прагнути до вдосконалення своєї майстерності.…
Коньковий хід - одна з сучасних технік руху на лижах. Завдяки високій швидкості, що є перевагою цього стилю, має широку…
У спортивних магазинах можна зустріти безліч видів лиж: професійні, туристичні, аматорські, бек-кантрі, юніорські та…
Зимовий сезон не за горами, а значить, і всі зимові розваги будуть вже скоро. Крім новорічних свят в найближчій…
Якщо ви вже впевнено тримаєтеся на льоду і можете без праці ковзати і гальмувати, саме час навчатися більш складним…
Катання на ковзанах - безумовно, найкрасивіший вид зимового спорту. Зрозуміло, щоб добре виглядати на льоду, мало…
Катання на ковзанах - чудове заняття, яке допоможе тримати фігуру в формі, провести весело час, завести нових друзів і…
Заняття акробатикою останнім часом стають все більш популярними. Це вид спорту дуже видовищний, розвиває гнучкість і…