Готуємо лижі до зими

Бігати на лижах може будь-яка здорова людина, в незалежності від його статі і антропометричних даних. Серед лижників, котрі домоглися позитивного результату були і ті, хто зростанням вдався і ті, хто габаритами не виділявся. Також не можна сказати, що лижі - це однозначно чоловічий або жіночий вид спорту, так що можна сміливо брати з собою на пробіжку одного. Навряд чи він відмовиться через жіночності цього виду спорту. Якщо відмова все ж піде, то значить, ваш друг, або володіє не дуже хорошою технікою катання, або недостатньо фізично розвинений і боїться відстати від вас за найближчій сосною.

Не варто забувати, що лижі гармонійно навантажують м`язи вашого тіла. Влаштовуючи регулярно пробіжки на лижах, не варто боятися, що в формі буде тільки верхня або нижня частина тіла. В даному виді спорту ви зміцните і ноги і руки, а також приведете в форму плечі і груди.

Зрозуміло, м`язи тіла - не єдине, що прокачується під час лижних прогулянок. Ви зможете зміцнити ваше серце і дихальну систему, а також підвищити витривалість організму, завдяки регулярним лижних прогулянок.

Також лижі допоможуть вам прибрати або значно скоротити за зимовий сезон зайві жирові відкладення на животі. Вся справа в тому, що м`язи живота набагато частіше скорочуються під час лижних пробіжок, ніж, коли ви знаходитесь в статичному положенні. Та й енергії ви будете витрачати чимало під час своїх вилазок в ліс. А, як відомо, при нестачі енергії організм витрачає жирові запаси.

Устаткування для лижних пробіжок можна взяти в оренду, а можна купити. Початківцям краще кататися на класичних лижах. Вони повинні бути вище конкретної людини на 25 см. Довжина палиць, навпаки повинні бути менше лижника на 25 см.
Що стосується мастила для лиж, то її наносять на чисту поверхню тонкими рівними шарами. Після півгодинного охолодження слід нанести останній мастильний шар.