Як встати на гірські лижі

Гірські лижі з кожним роком завойовують все більшу популярність. Багато хто віддає перевагу провести довгі новорічні канікули не перед телевізором, а на схилах гірськолижних курортів, як в Росії, так і за кордоном. Не так важливо, де ви захочете освоювати ази катання, до того як стати на гірські лижі, необхідно підготуватися.

Подбайте про зручне одязі. Екіпірування для гірських лиж досить дорога, тому для перших кроків можна використовувати звичайну спортивну зимовий одяг - легку пухову куртку і теплі спортивні штани. Добре, якщо у вас є термобілизна, але його можна замінити обтягуючим бавовняним трико. Обов`язково надіньте теплу в`язану шапку і хутряні рукавиці. На випадок сонячної погоди, щоб сніг не сліпив очі, візьміть з собою сонцезахисні окуляри. На ноги досить одних махрових бавовняних шкарпеток.

Спортивний інвентар - черевики, лижі та палиці візьміть в прокаті. Його співробітники з задоволенням допоможуть вам підібрати все по вашим індивідуальними мірками - розміром ноги, зростом і вагою. Особливу увагу зверніть на черевики - вони не повинні бути вам широкі і бовтатися на нозі. Якщо вони при цьому будуть трошки довгі, то півтора - два сантиметри цілком припустимі. Після того як застебнете їх, спробуйте пройтися, якщо тиснуть - звільніть кріпильні кліпси. На нозі і гомілки черевики повинні сидіти щільно, але не здавлювати їх.

Не пошкодуйте грошей і домовтеся про перші уроки з інструктором - друзі, навіть якщо вони катаються дуже добре, навряд чи зможуть запастися терпінням і доступно пояснити вам перші принципи катання. Зазвичай для першого разу цілком достатньо оплатити годину занять. Отримані за цей час навички ви зможете відпрацювати потім самостійно. Як правило, вистачає одного-двох занять з інструктором, щоб уже навчитися спускатися зі схилу. Інструктор гарний ще й тим, що допоможе уникнути вам травм і навчить правильно падати і вставати на лижах, а падіння - неминучі.

Одягайте лижі, стоячи поперек схилу, виставивши їх паралельно один одному. Щоб вони пристебнулися до черевиків, досить сунути носок черевика в кріплення і придавити п`яту до характерного клацання. Візьміть палки в руки, протягніть долоні в петлі. Розгорніть лижі вздовж схилу, поставте їх трикутником, з`єднавши шкарпетки лиж і розставивши широко ноги.

Ноги злегка зігніть, впершись їх в гомілку черевика, відштовхніться палицями і ковзати. Щоб загальмувати - посуньте коліна, плоска поверхня лиж встане на внутрішній кант, і лижі зупиняться. Таке катання називається «плуг». Щоб повернути на лижах - просто нахиліть корпус в сторону повороту і перенесіть вагу тіла на ту лижу, яка ближче до схилу. З повороту вийдіть, вирівнявши лижі вздовж схилу і поставивши корпус прямо.

Внимание, только СЕГОДНЯ!