Як надати грудей пружність

Пружні груди - необхідна умова красивої жіночої фігури. На жаль, після годування грудьми або в результаті різкого схуднення, а також з віком, вона втрачає природну пружність.

Втрата пружності грудей - дуже сумна подія, і багатьох воно настільки засмучує, що вони не бачать способу повернути колишнє її стан. Однак не варто забувати, що ця проблема хвилювала багато поколінь жінок, і сьогодні існують перевірені способи відновлення пружності.

Комплексний підхід до проблеми включає наступні напрямки: дотримання дієти, гімнастика, водні процедури і масаж. Для відновлення м`язової тканини в дієту включаються продукти, багаті білком і допомагають росту (нежирне м`ясо, риба, дві склянки молока і столова ложка риб`ячого жиру щодня).

Виконуйте комплекс нескладних гімнастичних вправ, приділяючи цьому близько півгодини в день: з`єднайте кисті рук, долоню до долоні, перед грудьми і з силою надавіте- зігніть руку, покладіть на талію, другу витягніть вгору і виконуйте нахили тулуба в сторону зігнутою руки (потім зробіть це вправа з нахилами в іншу сторону) - витягніть руки в сторони і виконуйте ними колоподібні руху-опустіть плечі і відведіть їх назад, виконуйте нахили голови назад і в сторони-з`єднайте кисті зігнутих рук замком ззаду на рівні талії, потім розпрямляйте руки, опускаючи їх вниз- порухайте плечима назад-вперед-повільно піднімайте плечі до вух і так само опускайте.

Приділяйте масажу не менше п`ятнадцяти хвилин в день: змастіть долоні вазеліном і робіть повільні рухи, що погладжують від боків до сосок, але не торкаючись до них-підніміть груди знизу і робіть розминають руху пальцями, неначе вичавлюєте губку- побити ребром долоні по всій поверхні грудей легкими , але проникаючими ударами.

Робіть водні процедури вранці і ввечері: вранці окропити груди з пульверизатора прохолодною водою (близько 17оС) з додаванням квіткового настою (жасмин, ромашка). Увечері витріть губкою, змоченою в холодній воді (не більше 16оС). Також щодня проводите обтирання холодною водою: намочіть у воді полотняний рушник, відіжміть і оберніть їм груди, розтирайте через нього обома руками груди протягом однієї хвилини, потім теплим рушником обсушіть її, обережно погладжуючи. Температуру води поступово опускайте з 22оС до 14оС, а в воду почніть додавати сіль.

Внимание, только СЕГОДНЯ!