Як зробити груди красивою і пружною

Красива від природи груди - справжнє щастя для жінок, адже дістається вона далеко не всім. Ця частина тіла заподіює безліч неприємностей і навіть призводить до комплексам. Для позбавлення від них варто зайнятися приведенням грудей в порядок власними силами.

Груди досить швидко втрачає свою пружність і форму. Відбувається це через неправильно підібраного білизни, виконання фізичних вправ без спеціального бюстгальтера, при різких втрати або наборі ваги, а також після пологів. Відновити пружність грудей набагато складніше, ніж зберегти її профілактичними заходами, але все ж можливо.

В першу чергу подбайте про зволоження. Шкіра грудей особливо ніжна і тонка, тому потребує серйозної турботи. Купуйте спеціальні засоби в аптеках або салонах відомих косметичних компаній. Бажано, щоб крем був з ефектом ліфтингу. Наносите його щодня в невеликій кількості, втираючи акуратно і ніжно. Чи не розтягуйте шкіру.

робіть невеликий масаж. Його можна проробляти під час нанесення крему. Здійсніть кілька кругових рухів за годинниковою стрілкою, потім після. Ці руху поліпшать кровообіг, що допоможе шкірі виглядати краще і стати більш еластично.

виконуйте вправи. Наприклад, складіть долоні перед грудьми, вирівняйте спину. З силою почніть здавлювати уявний предмет між долонями. Продовжуйте десять секунд, потім відпочиньте і знову виконайте вправу.

Візьміть дві гантелі вагою по одному кілограму. Станьте прямо, руки опустіть вздовж тіла. Повільно піднімайте руки перед собою вгору до рівня грудей, потім опускайте в початкове положення. Повторюйте не менше п`ятнадцяти разів.

Лежачи на спині, опустіть руки з гантелями до грудей. З видихом випрямляйте лікті і піднімайте руки вгору. З вдихом повільно опускайте їх на місце. Повторіть вправу не менш п`ятнадцяти разів.

Пам`ятайте, що тільки регулярне виконання вправ, правильно підібране за розміром білизна і зволоження збереже вашу груди пружною надовго, а так само допоможе повернути їй втрачену красу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини