Пілатес: тіло створюється розумом

Будь-яка команда для тіла подається, як відомо, з мозку. Тому особливо важливо стежити не тільки за своїми рухами, а й за думками. Якщо під час тренувань ви думаєте про проблеми, плани на завтра, то ефекту можете не чекати, тому що заняття пілатесом вимагають самоконтролю і чіткості, усвідомленості в кожному русі.

зосередити увагу допомагає візуалізація під час виконання вправ. Спробуйте уявити, як ваше тіло наповнюється енергією, як тягнуться і зміцнюються ваші м`язи. Незабаром ви побачите, що стаєте красивіше і стрункіше з кожним заняттям, адже коли і тіло, і розум працюють спільно над єдиною метою, результат не змушує себе довго чекати.

виконувати вправи варто якісно, дуже важливо стежити за всіма частинами свого тіла, а головне - поставою. Саме хребет є «стрижнем» організму, тому в пілатес йому приділяється особлива увага. Крім того, пілатес має на увазі контроль «нейтральної позиції», зони попереку. З нею мають проблеми більшість людей, а під час тренувань вчать, як тримати спину правильно.

Також велику роль відіграє дихання, під час вправ радять глибоко дихати, щоб насичувати легені киснем, а це безпосередньо впливає на розщеплення жирів.

Варто відзначити, що заняття пілатесом підходять людям будь-якого віку через їх високої оздоровчої здатності. Але не потрібно перестаратися, так як одне з правил пілатесу говорить: «Працюйте на 30% ваших можливостей». В принципі, вибитися з сил ви і не зможете: тренування проходить в комфортному і спокійному режимі, зазвичай включається приємна музика, яка дозволяє краще налаштуватися на процес. Все це нагадує особливу церемонію, священний ритуал набуття краси і здоров`я. Поза всяким сумнівом, пілатес притягне у ваше життя і те, і інше. Головне, підходити до цього з розумом.