Дієта маггі
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Не уявляєте життя без м`яса, риби і овочів? Тоді атомна дієта ідеально вам підходить! Завдяки відпрацьованому меню з різноманітними рецептами на тиждень дієта не приїдається, а через тиждень ви просто не зможете харчуватися по-іншому. Атомна дієта - це не просто зниження ваги, це новий спосіб життя.
Результати схудлих дійсно вражають: за один тиждень йде до 5 кг ваги, а за дві до 10 кг. При цьому дієта не обмежує кількість їжі, і організм отримує всю норму вітамінів і корисних елементів.
Здавалося б, як можна схуднути, з`їдаючи скільки завгодно їжі? Але, поміркуйте самі, подужаєте ви кілограм яловичого стейка або цілу курку в один присід? Звичайно, ні. Вас роздує, як повітряна кулька, а тяжкість в шлунку не дасть спокою до ночі. До чого таке знущання над собою, якщо цю ж курку можна їсти маленьким порціями протягом дня. Ну а овочів ви точно не переїдете.
Отже, почнемо з самого важливого: меню атомної дієти припускає чергування монораціонов кожен день.
Повністю виключити картоплю, цукор (можна мед і цукрозамінники), хлібобулочні вироби.
Каші включати в овочеві дні тільки після двотижневого «сидіння» на дієті.
В овочевий день п`ємо зелені і трав`яні чаї, краще без штучних барвників і ароматизаторів. Зверніть особливу увагу на імбирний чай - він прискорює обмін речовин. У білкові дні п`ємо чорний чай і кава з молоком. Завжди в добу випиваємо не менш 2-х літрів рідини - в розрахунок йде і чай, і чиста вода.
І останнє правило: не змішувати дні! Не можна з`їсти шматочок м`яса в овочевий день і навпаки. У цьому і суть, і результати атомної дієти.
Ми склали приблизний план харчування в вуглеводні і білкові дні, максимально адаптований під кожну людину.
Для перекусів їжте яблука, груші, ягоди. Готуйте десерти без борошна на основі вівсяних пластівців.
Між основними прийомами їжі рекомендуємо пити каву з молоком, ряжанку. Робити білкові салати з курячої грудки, сиру, яйця і сметани.
Не обов`язково є цілісний шматок м`яса або один овоч, комбінуйте між собою і створюйте кулінарні шедеври!
Порадуємо вас парочкою рецептів простих салатів і білкових страв, щоб вам не довелося витрачати час на кулінарні книги.
Відварну буряк і соковите велике яблуко потерти на крупній тертці. Додати до них родзинки, часточки мандарина або апельсина. Посолити, поперчити і заправити олією. Смакота!
Квашену або сиру капусту змішуємо з помідорами, редискою, кукурудзою, огірками, лимоном, болгарським перцем і заправляємо оливковою олією. Величезний заряд вітамінів!
Ріжемо кубиками кабачок, огірок, помідор, солодкий перець. Кружечками моркву і гриби. Складаємо овочі в прогріту сковорідку під кришку і виставляємо повільний вогонь. За рахунок соків доливати води не потрібно. Через 10 хвилин салат повністю готовий. Додаємо зелень або прянощі і подаємо!
Розрізаємо посередині курячу грудку так, щоб утворилася ніша для начинки. Ріжемо твердий сир кубиками, яйця. Починаємо грудку сумішшю і додаємо шматочок вершкового масла. Відправляємо в духовку на 15-20 хвилин до готовності. Перед подачею поливаємо сметанним соусом з часником і перцем.
2 яйця і 3 столових ложки сиру змішати з молоком і однією ложкою сметани. Додати сіль, спеції, перець мелений і вилити на сковорідку. Смажити на повільному вогні під кришкою. За бажанням додати курку скибочками.
З таким різноманітним меню і смачними рецептами атомна дієта не набридне. Численні відгуки та фото схудлих підтверджують цей факт.
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Всім тим, хто хоч раз сидів на дієті, здається нереальним худнути, не відчуваючи при цьому почуття голоду. Однак така…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Овочі є багатим джерелом вуглеводів, що легко засвоюються нашим тілом, мінеральних речовин і вітамінів і вкрай…
Особливості яєчної дієти на чотири тижні разом з меню.Американські дієтологи не сидять склавши руки, придумуючи і…
сидіти на дієті треба мінімум 3 дні, а максимум - 2 тижні. За три дні йде 1 кг, за тиждень - 3 кг. Рис потрібний не…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…
У рубриці Дієти: бонская супДень 1-й Сніданок: 1 яблуко, чай (чорний кава) без цукру і молока. Обід: 1 яйце, 1 помідор,…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Дієта наступна: в день 5-7 прийомів їжі (після 18.00 є суворо забороняється) - 3 основних, решта…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
Змішана дієта розрахована на 20 днів і заснована на чергуванні білкових і овочевих продуктів. Втрата ваги при…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
З величезного розмаїття існуючих дієт можна виділити небезінтересну і ефективну картопляну дієту, що дозволяє скинути…