Англійська дієта
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Потрібно розібратися як це працює. У дієті іспользуютлюбімие спеції для схуднення, такі як імбир, перець, часник. Вони обладаютлечебнимі властивостями і сприяють кращому обміну речовин.
Китайці дуже люблять зелений чай. Це відмінний антиоксидант. Даннийнапіток займає важливе місце в дієті.
Китайська дієта вважається здоровою в усьому світі. Вдячності знижується ризик ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань. Китайці перші встановили тісний і життєво важливої зв`язок між харчуванням і здоров`ям. Вся суть їжі не тільки в мінеральнихвеществах, вітамінах і калорійності, а в тому, скільки енергії вона дає дляорганізма. Більшу частину людина отримує саме від їжі. Чим натуральніше їжа, тим краще для здоров`я людини.
Для свого здоров`я рекомендовано вживати екологічно чистих продуктів. Хоча в наш час це і складно. Тому багато людей виращіваютсамі продукти харчування. Треба триматися подалі від перероблених продуктах ірафінірованних. Забудьте про консерванти.
Довгий час розроблялася система харчування. З покоління впоколеніе передавалися отримані знання. Кожен продукт з категорії смаку (солоний, солодкий, кислий, гіркий, гострий) несе в собі різний тип споживаної енергіі.Ето допомагає збалансувати всі процеси в організмі. Важливо вживати всепродукти з п`яти категорій смаку.
Дуже важливо в даній дієті - триразове харчування. Починаємо сзавтрака. Він повинен бути корисним. Поки ваш організм ще не прокинувся, вам не потрібно його перевантажувати їжею. Організм потребує енергії на весь день іенергетіческая цінність сніданку дуже важлива.
Щодня варто міняти меню сніданку. Сьогодні можна с`естьяйцо вранці, на наступний день вівсянку, яблуко на інший день і т.д. Ви каждийдень включаєте всі необхідні продукти харчування для організму.
Обід - це той час доби, коли ви повинні насолодитися їжею. Можноскушать все що завгодно, тільки обід повинен містити низька кількість жиру. Обедатьстоіт в середині дня, коли ви найбільш активні. Так ви зможете спалити большекалорій. Обід - найважливіший прийом їжі. Багато людей не розуміють цього і для ніхобед - перекуска просто.
Вечеря. Багато хто вважає що вечеря - найважливіший прийом їжі, але цене так. Насправді вечеря повинна містити невелику кількість жирів і стоітісключіть солодощі, можна побалувати себе фруктами. Найчастіше виходить, чтоужін у нас складається з усього холодильника. Так як людина, будучи на роботі, майже не їсть нічого і прийшовши додому, набиває свій шлунок до відвала. Так какорганізм знаходиться в стресовому стані весь день, то отримавши величезну порціюеди, він її не засвоює і залишає собі «про запас» у вигляді жирових відкладень. Таки зароджуються нові захворювання.
Китайська дієта триває 21 день. При дотриманні діетиможно скинути до 10 кілограм зайвої ваги. Поговоримо про меню.
Перші 2 дні меню однакове: 1 літр знежиреного молока, 1 ст. томатного соку, 200 гр хліба з грубого помелу.
3-4 день. На сніданок шматочок чорного хліба зі слівочниммаслом, мед, зелений чай або кава без нічого. Обід буде більш ситним. Ето300 гр рибного або курячого бульйону, 50 гр вареного м`яса і зелений горошек.Полднік - 2 варені яйця, 50 гр знежиреного сиру. Вечеря - склянка кефіру ічерний хліб.
5-6 день. На сніданок одне зелене яблуко і стакан свежегосока. На обід можна з`їсти шматочок чорного хліба, пісний овочевий суп. Полудень -два склянки соку або два яблука. Вечеря - хліб з борошна грубого помелу, зеленийчай з медом і овочевий салат.
Ось і меню на шість днів. Тепер протягом 21 дня потрібно повторятьраціон харчування днів 3-6. Перші два дні не потрібно. Вони були як очищення дляорганізма перед важкими днями. Ваш організм швидко звикне, і вже черезнеделю ви відчуєте, як ви рятуєтеся від кілограм.
Було написано багато позитивних відгуків по поводукітайской дієти. Якщо ви хочете скинути кілограми, то вона для вас. Главноеперебороть свої страхи. Тим більше тут немає голодування. Ви цілком сможетенаситіться даними продуктами. Якщо вже зовсім будете відчувати голод, тостоіт більше пити води з імбиром і лимоном. І можете робити для себяфруктово-овочеві перекушування. Але намагайтеся обійтися. Адже від вас залежить результат.Покажіте, на що ви здатні.
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Знежирений сир є дуже корисним, і в той же час дієтичним продуктом харчування. Він багатий на вітаміни і білком,…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Багато дієти помітно шкодять організму, не дивлячись на те, що допомагають позбавитися від зайвої ваги, який теж не…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Голлівудська дієта грунтується на тому, що організму потрібні ензими, що знаходяться в якомусь конкретному продукті,…
У рубриці Дієти: бонская супДень 1-й Сніданок: 1 яблуко, чай (чорний кава) без цукру і молока. Обід: 1 яйце, 1 помідор,…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
Змішана дієта розрахована на 20 днів і заснована на чергуванні білкових і овочевих продуктів. Втрата ваги при…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
З величезного розмаїття існуючих дієт можна виділити небезінтересну і ефективну картопляну дієту, що дозволяє скинути…
Багато хто прагне до ідеальної фігури, тому дієти в наш час дуже популярні. Одна з них - французька. Французька дієта…