Зарядка для очей дітей
Інтенсивний розвиток органів зору випадає на перші 12 років життя. І, як це не прикро, саме в цей період дитячі очі…
Сучасна жінка за комп`ютером далеко не новина. Як допомогти своєму зору не постраждати від комп`ютера? Якщо довго просиджувати за комп`ютером, впиваючись напружено в монітор, можна довести свої очі навіть до синдрому комп`ютерного зору (CVS).
Перше - це моргання. При підвищеній увазі до інформації на моніторі, люди зазвичай забувають моргати. Завдання моргання полягає в зволоженні і омовении очного яблука. Якщо перестати моргати, поверхня рогівки починає підсихати і дратуватися. Це означає, що відбувається зневоднення. В результаті можуть послабитися захисні механізми очей, проявляючись, наприклад, різзю в очах або світлобоязню.
Ще є така річ, як акомодація. Акомодація - це здатність кришталика гнучко змінювати свою форму. Якщо гнучкість кришталика нормальна, то предмети, що знаходяться на різних відстанях, добре видно, тому що перебувають у фокусі. При роботі з комп`ютером відстань від очей до монітора майже не змінюється, і зіниця тривалий час залишається в одному і тому ж положенні. Незадіяні м`язи, що відповідають за акомодацію, починають слабшати, і здатність зіниці міняти свою форму погіршується.
А на третє у нас вигоряння сітківки. Найбільше можуть постраждати від світла, що б`є по очах з екрану, ті, хто багато працює з текстом. Клітини сітківки протягом довгого часу отримують ще й однорідну інформацію на тлі інтенсивної засвічення. В результаті, відбувається зниження сили зору і здатності бачити в темряві.
Як зберегти і поліпшити зір, що потрібно робити, щоб повноцінно працювати за комп`ютером і одночасно зберегти здоров`я?
Первимпомощніком очам може стати відпочинок. Сон зазвичай знімає всі проблеми дня. Але якщо на наступний день в очах залишається якийсь дискомфорт, то схоже, що настав час зайнятися порятунком свого зору.
Але краще не чекати, коли в очах з`являться нездорові відчуття, а займатися профілактикою. По-перше, треба кожну годину відпочивати по 10 - 15 хвилин. По-друге, це час витратити на виконання вправ.
Ось вони:
• Стояти біля вікна. Вибрати далеко предмет. Подивитися на віддалений предмет, потім перевести погляд на близький предмет, наприклад, власний палець, який у своєму розпорядженні на одній лінії з віддаленим предметом. Виконувати десять разів.
• Спостерігати за рухомими предметами далеко.
• Заплющити очі, слідом широко відкрити очі. Зробити чотири - п`ять разів.
• Обертати очима в різні боки.
• Моргати пару хвилин за раз. Є випадки, коли одним морганням значно поліпшувалося зір.
Щоб зберегти хороший зір, ось ще кілька практичних порад. Монітор повинен бути розташований на відстані не менше півметра від очей. Центр екрану монітора повинен знаходитися на 20 см нижче прямого погляду. На моніторі не повинно бути відблисків. Кращим освітленням є світильники на стелі, світло від яких падає на стелю. Біля комп`ютера повинна бути локальна лампа. Найкраще місце для робочого столу з комп`ютером то, з якого видно дальній кут кімнати і далі, коли ви відкрили двері в наступне приміщення. Якщо погляд впирається в стіну, потрібно на неї повісити дзеркало.
Наше життя наповнене і іншими стресами, крім роботи на комп`ютері, які зазіхають на здоров`я зору. Тому, якщо з`явилися занепокоєння, пов`язані з очима, треба підтримати їх, а може навіть поліпшити їх здоров`я і повернути колишню ясність, природність фарб і працездатність.
Крім вправ, можна робити примочки, наприклад, від набряклості під очима. Ось кілька масок для повік, які рекомендується робити вранці і ввечері. Зазвичай на маску або примочку вистачає 10 - 25 хвилин. На очі накладають змочені в настої або відварі серветки.
• Настій арніки (10 - 15 крапель на чверть склянки води).
• Відвари ромашки або петрушки.
• Маска з сирої картоплі. Пару столових ложок тертої картоплі розкласти в дві марлеві серветки, загорнути і потримати на століттях потрібний час.
• Контрастні компреси з настоєм шавлії більш ефективно допоможуть позбутися від мішків під очима.
Іноді очі втомлюються від напруженої колірної гами. Відомо, що на очі благотворно діють жовто-зелені і блакитно-зелені кольори, а червоні і синьо-фіолетові навпаки.
Щоб по справжньому дізнатися, Як зберегти і поліпшити зір при роботі на комп`ютері, і не тільки це, рекомендується почитати широко відомі книги Вільяма Бейтса «Як поліпшити зір без окулярів» і Гранта Демірчогляна «Як зберегти і поліпшити зір».
Інтенсивний розвиток органів зору випадає на перші 12 років життя. І, як це не прикро, саме в цей період дитячі очі…
Статистика, зібрана Всесвітньою організацією охорони здоров`я, показує: більше 90% дорослих людей, що працюють за…
Зарядка для очей"В даний час проблема збереження зору дуже актуальна. Існує велика кількість різних вправ, спрямованих…
До кінця робочого дня очі втомлюються, запалюються, є відчуття сухості і печіння? Щоб уникнути ускладнень, відшукай…
У наш час комп`ютер стає абсолютною необхідністю, причому, не тільки на роботі, але і вдома. Однак, деякі люди, подовгу…
Щоб зберегти очі потрібно оберігати їх від холодного вітру, диму і пилу. Щоб зберегти гостроту зору не слід довго…
Якщо в дзеркалі ви бачите свої очі почервонілими і втомленими. Вашу душу прекрасну проблематично буде розглядати там.…
Будь-початківець користувач хоча б краєм вуха чув про те, що, працюючи з комп`ютером, через кожну годину потрібно…
Тема цієї статті «Вправи для очей: як виправити зір». Мало хто знає, що уві сні очі напружуються більше,…
Неможливо уявити наш нинішній світ без комп`ютера. Він міцно увійшов в наше життя і істотно полегшив її. Однак це…
Сучасне життя неможливо редставіть без комп`ютера. І робота, і відпочинок, і розваги - практично все в нашому житті…
Жіночу красу неможливо уявити без сяючих гарних очей. Виразний погляд може сказати про багато що і перетворить будь-яка…
Останнім часом все більше людей скаржаться на втому очей. Це не дивно, адже всі 8 годин робочого часу багато хто…
Робота за комп`ютером не найкращим чином позначається на зорі. Всі, хто довгий час проводить за монітором, стикаються з…
Термін «синдром комп`ютерного зору» вже утвердився серед окулістів. Цим захворюванням, викликаним тривалою…
Комп`ютерна ера спричинила за собою еру стомлених очей і великої кількості всіляких очних захворювань. Підвищена втома…
Зараз комп`ютер - це все. Працювати і жити без нього не зможе жоден сучасний чоловік. Однак неправильні…
Ні для кого не секрет, що робота за комп`ютером не кращим чином позначається на стані очей. Головні болі, втому і…