Секрети молодості: гімнастика для особи

Встаньте прямо. Підкиньте пушинку і подмімо на неї. Повторіть 5-12 разів. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання, надувши щоки. Видихніть через 5 секунд, не видаючи ніяких звуків. І так 4-12 разів. Вимовте букви «а», «і» відкривши рот, закривши його і, посміхаючись. Зробіть це 5-10 разів.

Вправи для очей можна виконувати лежачи на спині. Розслабтеся, подивіться спочатку наверх. На вдиху, протягом 3-5 секунд, дивіться в різні боки, а зробивши видих, зафіксуйте погляд на кінчику носа на 10 секунд.

Сядьте «по-турецьки». Подивіться вперед, потім вдихніть і перемістіть погляд наліво, видихніть, потім подивіться направо. Повторюйте 4-12 разів. Не змінюючи положення, подивіться вгору, направо, вниз, ліворуч. Так треба зробити 4-12 раз.

Встановіть перед очима на відстані 2 метрів невеликий предмет. На 5 секунд сфокусуйте на ньому погляд. Закрийте очі і подумки продовжуйте за ним стежити. Повторіть 3-6 разів.

Для усунення «мішків» під очима відкрийте рот, подивіться вгору і швидко-швидко мігніте. Робіть це протягом хвилини по 3 рази на день.

Помістіть на подбровное простір подушечки пальців. притисніть шкіру чола у кореневій частині волосся, подивіться вниз, закрийте очі на 6 секунд, обертайте ними, не піднімаючи століття. Шкіру над бровами щільно стисніть вказівними пальцями і тримайте 6 секунд.

Зморшки на носі можна усунути, скорегувавши міміку. Натисніть пальцем на шкіру під кінчиком носа, потягніть і різко відпустіть. Повторіть 10 разів.

Вдихніть і видихніть кілька разів, притримуючи руками куточки губ, подмімо на невидиму свічку. Чергуючи ці рухи кілька разів за день, можна зберегти тонус шкіри губ надовго.

Сядьте зручно на стілець, подивіться прямо. Піднімайте особа, поки погляд не упреться в стелю, якому пошліть повітряний поцілунок. Повторіть 7 разів. Це допоможе зміцнити шкіру підборіддя. Ляжте на ліжко, повільно підніміть голову і спробуйте торкнутися грудей, повторіть вправу 10 разів. Поплескайте по підборіддю 30 раз зовнішньою стороною долоні.

Підтягнути шкіру обличчя можна і за допомогою дихальної гімнастики. Повільно вдихніть і затримайте дихання на 3-4 секунди. Надійти щоки і випустіть повітря. Кути рота при цьому утримуйте руками.

Контролюйте руху, вони не можуть бути сильними і з натиском, заподіювати біль, але при цьому повинні «відчуватися». Якщо є протипоказання з боку здоров`я, від маніпуляцій варто відмовитися. Наприклад, не можна виконувати процедури, якщо на шкірі є запалення. робіть вправи один раз в день протягом 2-3 тижнів, а потім скоротіть до 3 разів на тиждень.