Горіхова дієта кендра уїлкінсон

Всю висококалорійну їжу слід замінити корисними рослинними компонентами, в даному випадку горіхами. Підходять всі сорти в поєднанні з сухофруктами. Горіхову суміш можна і потрібно носити з собою і в разі появи почуття голоду перекушувати в будь-якому місці.

Щоб домогтися настільки вражаючих результатів, як у зірки Playboy, таке харчування треба зробити системним. на сніданок Кендра їсть ягідний йогурт з горіхами, кашу і фруктовий коктейль. Топ-модель любить поєднувати мигдаль, волоські горіхи, фісташки, сушену журавлину, родзинки і сушену м`якоть кокоса. Все це вона заливає нежирним йогуртом. Це дає їй заряд енергії на весь день.

Переходьте на легкі фруктово-овочеві закуски. Приміром, на полуденок можна перекусити овочами, заправленими хумусом. Але при цьому зовсім обмежувати споживання м`яса та риби не варто. Раз в тиждень Кендра Вілкінсон дозволяє з`їсти шматок червоного м`яса і риби.

Ще один постулат дієти від Кендри - зменшуйте і дробити порцію. Розумна кількість їжі на раз - 1 чашка продуктів розміром з тенісний м`яч.

Не варто відмовлятися від усього відразу. Якщо ви, як Кендра, любите піцу і морозиво, різко замінювати їх зеленими салатами буде психологічно некомфортно. Тому для початку почніть по чуть-чуть скорочувати кількість споживаних «шкідливих» продуктів.

І останнє - забудьте про ваги! Не треба щодня з острахом стежити за заповітною стрілкою і переживати, якщо вона хитнулася в більшу сторону. Показником успіху є одяг, а саме те, як вона виглядає на вас - впевнена зірка.