Кальцій при вагітності: за і проти

Коли жінка дізнається про те, що вона вагітна, її спосіб життя змінюється. Особливо це стосується харчування і прийому вітамінів, адже тепер вона відповідальна не тільки за своє здоров`я, але і за правильний розвиток малюка. Під час вагітності велика увага приділяється такому мікроелементу, як кальцій, проте його надлишок не менше небезпечний, ніж недолік.

З моменту статевого дозрівання і до настання клімаксу жінці потрібно близько 1000 мг, потім потреба збільшується. Те ж відбувається під час вагітності, коли для формування кісток плоду також потрібно цей мікроелемент, тому рекомендована доза збільшується в 1.5 рази.

Основним джерелом кальцію є молочні продукти, а також деякі овочі і фрукти. Також кальцій при вагітності можна почерпнути з капусти брокколі, полуниці, смородини, агрусу. Для того, щоб забезпечити денну норму кальцію, необхідно вживати кілька порцій молочних продуктів.

Якщо жінка здорова, то кальцій нормально засвоюється, а його надлишки виводяться через сечостатеву систему. При наявності певних захворювань щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту і деяких інших з засвоєнням кальцію можуть виникнути проблеми і тоді його дозу рекомендують збільшити.

Недолік кальцію при вагітності має виражені ознаки: крім того, що шаруються і ламаються нігті, розвалюються зуби, стає сухою шкіра, м`язи ніг може зводити судомами. Якщо не вжити заходів щодо усунення недоліку кальцію, може виникнути остеопороз. Також така ситуація небезпечна для дитини, може статися затримка в розвитку плода.

Але надлишок кальцію при вагітності також шкідливий. Якщо його занадто багато, то тазові кістки жінки при пологах важче розходяться, кальцинується плацента і не може забезпечити приплив всіх необхідних для дитини корисних елементів. Головка дитини стає менш м`якою, ніж це потрібно при пологах. Через це збільшується ризик родових травм.

Тому приймати кальцій під час вагітності просто так, без консультації з медиками, не слід. При правильно організованому харчуванні його цілком достатньо в їжі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини