Як побороти страх в літаку

Подбайте про свій комфорт ще перед польотом. Якщо ви боїтеся висоти, не купуйте місце біля ілюмінатора. Якщо вас часто заколисує при зльоті та посадці, що не вибирайте сидіння в хвості літака. А ось якщо у вас клаустрофобія, беріть місце поруч з аварійним виходом. Перед польотом не забудьте щільно поїсти. Не варто налягати на солодке і жирну їжу, також не варто переїдати. Однак шлунок не повинен бути порожнім - це посилить страх польоту. Підготуйте собі захоплююче проведення часу в літаку. Візьміть з собою цікаву книгу, вишивку, в`язання - Будь-яку річ, яка допоможе вам відволіктися і з головою піти в неї.

На реєстрацію приїжджайте вчасно. Додаткове хвилювання вам абсолютно ні до чого. Перед вильотом і під час польоту не зловживайте кавою, так як кофеїн підсилює почуття тривоги.

Якщо ви любитель гостросюжетних фільмів про падаючих літаках, які хоробрий персонал встигає врятувати в останню хвилину, не варто вдаватися до свого захоплення в останні дні перед подорожжю. Такий кіноперегляд може розхитати нерви навіть бувалих пасажиру.

Сівши в літак, який не підбирайте ноги під себе, а поставте ступні рівно на підлогу, так, щоб ви відчували опору у вас під ногами. Якщо ви подорожуєте в туфлях на підборах, зніміть їх. У літаку думайте про приємні речі, які вас заспокоюють - близьких людей, море, ванні з піною. Подумайте, чим ви займетеся, коли нарешті долетите і вселитеся в готель.

Знайдіть людину, яка нервує ще більше, ніж ви, і постарайтеся його заспокоїти. Поруч з ним ви відразу ж відчуєте себе сміливим, впевненим і спокійним.

Тримайте в кишені жувальну гумку або пару цукерок. Підвищення рівня глюкози в крові знижує почуття тривожності. Допоможе подолати страх і алкоголь, зрозуміло, в помірних дозах.