Як позбутися від материнського почуття провини?
Материнство - один з головних періодів життя кожної жінки. Бути матір`ю це прекрасно, але рано чи пізно перед кожною…
Для того щоб швидко позбавитися від почуття тривоги, необхідний, перш за все, бойовий настрій. Саме ця якість дозволить побороти невпевненість в собі і направить в потрібну сторону - проти течії.
До речі, саме бойовий настрій буде відмінним помічником при занятті спортом. Фізичні навантаження, як правило, знижують емоційне збудження, змушують забути про нещастя і виплеснути весь накопичений негатив.
Крім занять спортом необхідно навчитися правильно дихати. Як відомо, тривога викликає сильне серцебиття. Людина починає відчувати брак повітря. Рівномірний подих стане чудовим способом розслабитися, відчути силу і впевненість у собі.
Інший спосіб позбавитися від тривоги - це вміння відстоювати свою точку зору, говорити правду і відповідати «ні». Ці три способи поведінки гідні особливої розмови. Життєва позиція, яка базується на подібній поведінці, дозволяє позбутися від тривоги, страху і почуття провини.
Побороти почуття тривоги допоможе і ще один досить простий спосіб. На аркуші паперу необхідно написати всі свої переживання і тривожні думки. Навпроти кожного пункту стоїть розписати виходи зі складної ситуації і шляхи вирішення важких завдань. Цей метод дасть можливість людині зміцнити віру в самого себе і допоможе контролювати емоції.
Але в тому випадку, якщо всі перераховані вище методи і поради виявилися неефективними, варто звернутися за кваліфікованою допомогою психолога. Тільки фахівець допоможе виявити причини тривоги і підкаже, як позбутися від цього неприємного відчуття, що негативно впливає на здоров`я і загальне самопочуття людини.
І в завершенні варто відзначити, що будь-яке почуття тривоги - це лише тимчасове явище. Воно піде разом з тим заходом, який і змушувало людини тривожитися. Позбутися від такого почуття можна і легкими способами - попити чай з базиліком, прийняти контрастний душ, подивитися улюблену комедію, відвідати галерею або театр, прогулятися по магазинах, побалувати себе маленькою «вкусняшки». Іншими словами, робити все, що допоможе відволіктися від непрошених тривожних думок.
Материнство - один з головних періодів життя кожної жінки. Бути матір`ю це прекрасно, але рано чи пізно перед кожною…
Кожному знайомий стан тривоги. Тривога є станом людини, при якому з`являються занепокоєння, страхи, погані передчуття.…
Якщо жінка постійно тягнеться до чоловіка, крім нього ні про кого більше не думає, постійно кудись його запрошує і…
Багатьом з нас знайоме почуття страху. Один боїться втратити близьких, інший - звільнення з роботи або зради коханої…
Депресія і тривога - явища одного плану. Незважаючи на те, що під депресією найчастіше мають на увазі меланхолію,…
Люди звикли жити в суспільстві, але іноді трапляються такі ситуації, коли людина залишається один. Його починає долати…
Почуття тривоги і страху, яке супроводжується підвищеною збудженістю, або, навпаки, пригніченим станом, мовою…
Панічним розладам схильні тривожні люди. Однак уявлення про те, що ці люди інфантильні і невпевнені в собі невірно.…
Такі шкідливі звички, як колупання шкіри і задирок, обгризання нігтів проявляються в основному в дитинстві. Якщо вчасно…
Невизначеність, неврози, стреси - все це відмінний грунт для розвитку синдрому тривоги. Тривога - одне з найбільш…
Навряд чи знайдеться в світі жінка, яка жодного разу в житті лежала серед ночі без сну, перебираючи в умі події тижня,…
ТРИВОЖНІ РАССТРОЙСТВА"Ще одна сестра депресії - тривога. Тривожні розлади схожі на депресивні: вони постійні і тривалі,…
Ароматерапія - дуже популярний напрям сучасної медицини. Вона широко використовується людьми, які ведуть здоровий…
У житті кожної людини бувають складні хвилини, коли вами заволодіває тривога. У цей момент страх паралізує і спотворює…
Є речі, які об`єднують усіх людей незалежно від їх соціального статусу, світогляду, вірувань та інтересів. Кожна людина…
Стресові ситуації оточують людей, особливо коли вони ведуть активну міське життя і спілкуються з іншими людьми.…
Стан тривожності може виникнути навіть по самому незначному приводу: хтось щось не те сказав, не так подивився, чи…
Підвищена тривожність може призвести до безсоння, зникнення апетиту і серйозних проблем зі здоров`ям. Щоб знайти…