Як побороти страх змін?
Ключ до успішного життя - позбавлення від страху.Ми починаємо жити тільки тоді, коли перестаємо боятися. Ми живемо в…
Як тільки починається сезон відпусток, все люди стараютсяпоехать відпочивати за кордон. Дістатися можна комфортніше і швидше тільки насамолете. Але як бути тим, хто панічно цей вид транспорту боїться. Какпобороть свою фобію і добре відпочити, якщо від одного виду літака у вас мурашки? Невже отказиватьсебе у відпустці через це? Ні! Дізнайтеся, як побороти страх.
Думайте про приємне. Найбільше ми боїмося неізвестності.Поетому дізнайтеся свого «ворога»! За кілька днів перед вильотом представьтесебе, що буде відбуватися. Ви входите, сідайте, пристібаєте ременьбезопасності ... Вже страшно? Якщо так, то подумайте відразу ж про щось приємне, наприклад, уявіть, що ви лежите на тропічному пляжі і потягує коктейль. Когдави заспокоїтеся, уявіть собі наступний етап подорожі. Зліт літака, політ, приземлення. Кожен раз, коли ви відчуваєте страх, малюйте ввоображеніі приємні картини. Тренуйтеся так хоча б раз в день. Тоді всамолете вам буде легше.
Скажіть, що вам страшно. Аерофобією, тобто боязню літати на літаку, страждають многіе.Поетому авіалінії готові до таких пасажирам. Якщо при посадці ви скажете, чтоплохо переносите польоти, то вам виділять місце в передній частині літака, гдетурбулентность буде не так відчутна. Стюардеса запропонує вам трохи випитого прийняти ліки - обидва методи добре заспокоюють. Як тільки випочувствуете сильний страх, з вами хтось поговорить. Можливо, симпатичний стюард візьме ваші тремтячі долоні в свої руки.
Вважайте до десяти в зворотному порядку. Страхуменьшается, коли ви розслаблені. Знайдіть свій спосіб заспокоюватися. Етоможет бути рахунок до десяти в зворотному порядку. Скажіть собі: «Десять означає, що я дуже нервую, дев`ять - трохи менше, вісім - все менше і меньше.Шесть - я вже заспокоююся. П`ять - я все більше і більше спокійна. Чотири - ещеболее спокійна, три - я все повільніше дихаю, два - я дуже повільно дихаю, один -вхожу в стан повного релаксу ». Повторіть вправу 10 разів.
Займіться чимось. Страхзанімает в нас стільки місця, скільки ми йому дозволимо. Неспроста люди, которимнечем зайнятися, завжди чимось стурбовані. Візьміть з собою на борт що-нібудьпочітать, найкраще детектив. Важливо, щоб читати його ви почали ще вдома і ужевтянулісь.
завесьте вікно. Чим менше речей буде нагадувати вам, що винаходітесь в повітрі, тим краще. Прикрийте шторку вікна, через яке видно, як літак відривається від землі. Розкажіть сидить поруч пасажиру про вашейфобіі. Ви напевно знайдете союзника, він відверне вас розмовою, тому що емуне захочеться, щоб ви стали задихатися від страху.
Спіть, якщо можете. Попросіть лікаря виписати вамснотворное для цього польоту. Скажіть йому, скільки буде тривати перелет.Прежде ніж прийняти таблетку, попередьте бортпровідників, щоб вони не буду вас для обіду. А коли прокинетеся, літак вже випустить шасі. За те, чтови так добре спали, купіть собі що-небудь приємне. Як мінімум новиетуфелькі!
Ось такі прості поради допоможуть багатьом людям впоратися сострахом перельоту. Ви будете почувати себе комфортно і впевнено.
Ключ до успішного життя - позбавлення від страху.Ми починаємо жити тільки тоді, коли перестаємо боятися. Ми живемо в…
Всі чогось бояться. У дитинстві ми боїмося Бабу-ягу, темряви і покарання батьків. У школі ми часто боїмося поганих…
Звідки береться страх?Чи боїтеся ви чогось в житті? Більшість людей скаже так, але хтось може і не знати, що таке…
Далеко не всі вміють з легкістю заводити знайомства з особами протилежної статі, невинно фліртувати, підтримувати…
До чого сниться літак - за сонником МіллераЯкщо приснилося, що летите в літаку, то скоро дізнаєтеся якусь цікаву…
У наші дні найшвидший, безпечний і зручний спосіб подорожі - це політ літаком. Але, проте, не все так ідеально.…
Останнім часом все газети і ТБ, як змовилися - всі тільки й говорять, як і де розбився літак, показують покручені…
Страх перед новим колективом може з`являтися з різних причин. Люди бояться здатися недостатньо знають, справити…
Начебто і налаштувався вже, що все буде добре, - але все одно нервуєш, втиснувшись у крісло літака і ледве стримуючи…
Дуже багато з нас літають на літаках. Без цього виду транспорту сьогодні життя практично неможлива: польоти до моря,…
Авіапереліт - найпростіший і швидкий спосіб дістатися з однієї точки земної кулі в іншу, але є люди, які панічно…
Завдяки літакам на сьогоднішній день існує можливість долати величезні відстані в мінімально стислі терміни. Однак…
Лікування аерофобії, як і будь-який інший фобії, залежить від причин її виникнення та особистісних особливостей людини.…
Страх польоту - в психології ця проблема називається аерофобією. Дуже поширена, вона нерідко служить причиною для…
Будь-яке спілкування починається зі знайомства. Часом зважитися на перший крок значно важче, ніж його здійснити. Страх…
Страх польотів - досить поширена фобія, до якої схильні люди з різних верств суспільства. У деяких аерофобія прогресує…
Почуття страху - випереджає небезпека реакція організму. Страх допоміг людству уникнути багатьох, що можуть призвести…
Основні побоювання вагітних, що стосуються авіаперельотів в цей непростий для жінки період, пов`язані з наслідками…