Самопочуття в літаку

Діабет, захворювання щитовидної залози і передменструальний синдром можуть стати причинами надмірної збудливості і необгрунтованих хвилювань. У цьому випадку не слід довіряти ніяким "передчуттям", оскільки страх - лише наслідок "нездоров`я".

Для того, щоб відмінно відчувати себе під час перельоту, надягайте легку і зручну одяг. Бажано якомога менше гумок, ремінців і т.п. Відмовтеся від синтетичних матеріалів і вузькому взутті (в літак можна взяти тапочки або товсті шкарпетки). Якщо у вас виникають проблеми з венами, подбайте про еластичних бинтах або компресійний трикотаж для ніг.

Щоб протягом усього перельоту добре себе почувати, міняйте позу в кріслі, потягуйтеся, ходите по салону.

Перебування в літаку може викликати сухість шкіри і неприємні відчуття в очах. Візьміть в салон маленькі (до 100 мл) флакончики з кремом для обличчя, бальзамом для губ, краплями для зняття напруги очей тощо.

За кілька днів до повітряної подорожі не рекомендується робити такі процедури, як чищення шкіри, глибокий пілінг або перманентний макіяж. Однак будуть корисні зволожуючі і живильні маски для обличчя і тіла.

Не варто багато є перед посадкою в літак, - особливо якщо ви не впевнені в своєму вестибулярний апарат.
Під час польоту велика кількість їжі (особливо солоних продуктів, які посилюють спрагу і затримують рідину в організмі) і алкогольних напоїв (в небі "градуси" можуть вплинути на організм інакше, ніж на землі) - теж не кращий варіант.

Також пам`ятайте, що міжнародні перельоти зі зміною часових поясів негативно впливають на функції мозку: довгий час після приземлення можливі забудькуватість і підвищена стомлюваність. Лікарі радять влаштовувати "відновний період" з розрахунку добу на один часовий пояс. У ці дні необхідно не перевантажуватися розумово і приймати кошти з мелатонином, які допоможуть адаптуватися до перебудови життєвого ритму.