Як провести відпустку з немовлям
Ось і настало довгоочікуване літо - час відпусток і канікул. Як провести його разом з маленьким крихіткою максимально…
Ось воно, довгоочікуване літо, а значить і відпустку вже не за горами. Хто з нас не хоче якомога скоріше відірватися від робочої рутини і відправитися туди, де яскраво світить сонце, вітер розвиває тінисті пальми, а шум прибою пестить слух. А щоб ваша відпустка не став для вас іспитом на витривалість, ми вирішили детально описати те, про що корисно знати, коли вирушаєш у відпустку. Ми думаємо, наші поради корисно знати кожному, хто їде відпочивати «за чотири моря», на береги відомих курортів.
Отже, про що корисно знати, коли вирушаєте у відпустку? Почнемо ми з дороги, а вірніше буде сказати, вашого маршруту подорожі. Тут, в першу чергу, корисно помітити, що саме дорога є однією з найважливіших і невід`ємною супутніх вашого відпустки. Якщо ви їдете у відпустку через туристичну фірму - не зайвим буде поцікавитися про медичну страховку і з`ясувати основні маршрути майбутньої подорожі. Також запитаєте, чи потрібно робити пересадки і де, і коли саме, яким типом транспорту найкраще переміщатися.
Пам`ятайте, що завжди, коли вирушаєш у неблизький шлях, наш організм переживає певний стрес і дискомфорт. Внаслідок цього, вам завжди потрібно пам`ятати про такі неприємні фактори, як надмірна втома, різке поява симптомів морської або повітряної хвороби, сильного заколисування (все залежить від виду транспорту). Все це, в першу чергу, трапляється через порушення роботи вестибулярного апарату. У такій ситуації ефективним буде точковий масаж або правильне глибоке дихання. До речі, перед самою поїздкою, лікарі рекомендують трохи «загартуватися», шляхом катання на гойдалках і каруселях. Це допоможе вам підготуватися і трохи натренувати ваш вестибулярний апарат.
Якщо, вперше в житті, ви відправляєтеся в подорож на теплоході або лайнері, тут необхідно знати про те, що вам необхідно вибирати ті каюти, які знаходяться на нижній палубі. Це допоможе набагато легше перенести качку і морську хворобу. Якщо ж ви летите на літаку, пам`ятайте, що приймати їжу перед польотом рекомендовано за 4 години. Це повинні бути дуже легкі і швидко усваівамие продукти (мюслі, овочі, фрукти). Під час повітряного перельоту, вам найкраще відмовитися від солодких соків, чаю та кави. Замініть це все заздалегідь підготовленої вами водою з лимонною кислотою. До речі, щоб під час зльоту і посадки, щоб уникнути неприємного відчуття «закладених вух», жуйте звичайну жувальну гумку. І ще пару слів про політ. Через те, що в літаку, як правило, сухе повітря - корисно буде нанести на обличчя добре зволожуючий крем.
А ось в тому випадку, коли ви вирішили відправитися відпочивати на машині, намагайтеся кожні дві години робити зупинку для тог, щоб розім`яти все тіло і ноги легкої гімнастикою. При поїздці на автобусі, в цьому випадку, допоможе легке масажування рук і ніг.
Від дороги до клімату. Ми думаємо, що не сказати хоч кілька слів про різку зміну кліматичних умов - все одно, що не сказати нічого. Отже, потрапивши в потрібне місце, де ви і будите насолоджуватися своїм відпочинком, вам потрібно знати про те, що відразу ж бігти з номера ніжитися на сонечку зовсім не варто. Постарайтеся надати своєму організму можливість адаптуватися і звикнути до нових умов клімату. Найбільше такі зміни клімату відчувають діти. Щоб дитячий організм повністю звик до нових умов, необхідно близько двох тижнів часу. Так що їхати з дитиною у відпустку, найкраще на місяць. Дітям до трьох років різкі зміни клімату протипоказані взагалі.
Також різка зміна клімату може викликати загострення різних хронічних захворювань: гіпертонія, холецистит, гастрит. Тому будьте гранично обережні. Плюс до всього, необхідно пам`ятати про те, що чим ближче до екватора перебувати ваш курорт, тим набагато більше відбувається ультрафіолетове випромінювання. З цієї причини, намагайтеся в помірних кількостях приймати сонячні ванни.
Корисним буде знати те, що переїзди з північній частині півкулі на південна сприймаються нашим організмом набагато краще, ніж з західній частині на східну. Це пов`язано з тим, що ви зовсім не перетинаєте, так званий, часовий пояс. Знайте, що чим значніше часова різниця між вашим рідним містом і місцем вашого відпочинку, тим складніше і набагато довше вам доведеться процес адаптації. Особливо це стосується того, коли під час літа вирушаєш в країни, де прохолодно або навпаки.
Не виключено, що саме з цих причин, в перші дні вашого відпочинку, вам буде постійно хотітися спати, вас буде помчати головний біль, порушення роботи кишечника і навіть зміни менструального циклу.
Щоб адаптація відбулася набагато швидше, а неприємні зміни загального самопочуття пішли на задній план, постарайтеся якомога швидше перебудуватися на місцевий режим (день-ніч). Вперше дні не перевтомлюйтеся свій організм, відмовтеся від будь-яких фізичних навантажень. Дозволяйте собі нехитрі прогулянки з ранку, перед сніданком і в вечірній час, перед сном.
До речі, не зайвим буде згадати і про екзотичну їжі. Не варто, коли вирушаєш у відпустку, одразу «сідати» на дегустацію місцевих кулінарних шедеврів. Пам`ятайте, що така їжа зовсім незвична для вашого шлунка і, перевантажувати його що раніше не випробуваними стравами, піде йому зовсім не на користь. Всю свою дегустацію екзотичної кулінарії рекомендовано починати з невеликих порцій. А тепер про питво. Якщо починати звикання до нової кулінарії потрібно з маленьких порцій, то пити (зрозуміло, не алкоголь), рекомендовано в дуже великій кількості, щоб ваш організм не зневоднювався. Кращим вибором для вас буде очищена мінеральна вода, бажано без газу.
Ось ми коротенько і поділилися з вами основними і важливими особливостями того, що необхідно знати у відпустці, якщо ви вирішили провести його на сонячних берегах відомих і популярних курортів світу. Дотримуйтеся їх - і ваш відпочинок буде незабутнім. Успіхів!
Ось і настало довгоочікуване літо - час відпусток і канікул. Як провести його разом з маленьким крихіткою максимально…
Найцікавіше, що після стількох років, я дуже добре пам`ятаю моє перше подорож. А подорожувала я з татом, і мені було 7…
Щоб відпустка вдалася на всі сто, одного комфорту мало. Відпочинок принесе задоволення тільки в тому випадку, якщо у…
Напевно, немає людей, які б не стикалися з таким явищем, як акліматизація. Симптоми цього вельми неприємного стану…
Акліматизація - процес адаптації організму до нових умов. Швидка зміна клімату, часових поясів, незвична їжа, інший…
Канадські вчені прийшли до висновку: невірно спланований і організований відпочинок не дає людині можливість повністю…
Уже далеко не перший рік російські туристи вибирають в якості місця для відпочинку Туреччину. Навіть тих, хто летить з…
Пора відпусток у самому розпалі і гороскоп, підготовлений професійним астрологом для кожного знака зодіаку, допоможе…
Збираєтеся у відпустку? Варто подумати не тільки про те, скільки взяти речей з собою в дорогу, але й те, як організм…
Начебто і налаштувався вже, що все буде добре, - але все одно нервуєш, втиснувшись у крісло літака і ледве стримуючи…
Протягом року в роботі рекомендується робити перепочинку, які допомагають впоратися з великими емоційними…
Як це несправедливо - чекаєш відпустку довгих шість місяців, а то й рік, готуєшся до нього, а він пролітає як одна…
Давно не секрет, що останні покоління найменших громадян нашої країни, народжується хворими і слабкими. Тому більшу…
Відпустка необхідний кожній людині, щоб відпочити від звичних проблем, урізноманітнити враження, розслабитися після…
Канікули, відпустку, подорожі - для більшості з нас ці поняття нерозривно пов`язані з пересуванням на машині, поїзді чи…
Запеклі екзотичні країни - популярні туристичні маршрути в зимовий сезон. Якщо ви ще не "відзначилися" в Таїланді або…
Відпустка - бажаний час для кожного працівника, якому здається, що варто йому піти у відпустку, і всі проблеми будуть…
Плануючи чергову відпустку, продумуючи цікавий маршрут і складаючи план подорожі, важливо не упустити найголовніше. Не…