Дієта під час посту

Щодо пісного харчування багато священнослужителів говорять про те, що не слід відмовляти своєму організму в тих продуктах, які йому потрібні. Але якщо людина знаходить в собі моральні і фізичні сили для дотримання посту, бажано виключати з ужитку абсолютно всі продукти тваринного походження, включаючи масло, яйця і молоко. Також під забороною солодка здоба, випічка, солодощі. Більш щадним режимом поста є виняток м`яса, риби, птиці, але продовження вживання молочної їжі.

Далеко не всім людям з легкістю дається відмова від звичної м`ясної і молочної їжі. Якщо у вас не виходить одномоментно повністю перейти на пісну їжу, намагайтеся обмежувати вживання м`яса, молока та інших заборонених в пост продуктів. Це теж матиме корисний ефект.

Дотримуючись пост, в швидкі терміни можна значно схуднути. Ви почнете відчувати неймовірну легкість в тілі, відчуєте помітний приплив сил і бадьорості. Але для цього необхідно вести здоровий спосіб життя, багато рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі і харчуватися збалансовано.

Чим же можна замінити м`ясо і молоко під час посту?

По-перше, слід звернути увагу на бобові, різні злаки, горіхи і гриби. Намагайтеся їсти більше овочів, фруктів і ягід. Також не забувайте вживати багато рідини. Натуральні соки, компоти, морси компенсують недолік води в організмі. Найчастіше людині здається, що він голодний, хоча, насправді, його долає спрага. Якщо ви не наїдаєтеся, збільште кількість прийомів їжі в день.

На сьогоднішній день в інтернеті можна знайти безліч рецептів різноманітної пісної їжі. Можливо, деякі страви ви ще ніколи не пробували. Не лінуйтеся експериментувати на кухні. Пам`ятайте, що навіть до приготування пісної їжі можна підійти творчо.