Слово пастиря: як правильно дотримуватися великого посту

Скільки днів триває Великий Піст

Великий піст - найтриваліший (триває 48 днів) і строгий з багатоденних постів Православної Церкви. Встановлений у пам`ять про 40-денний піст Спасителя, є вищим проявом аскетичного ідеалу християнства і великим духовним подвигом. Перші шість тижнів Великого посту за канонами називаються Святої Чотиридесятницею, остання Седмиця перед світлим святом Пасхи - Страсним тижнем. Давайте сьогодні поговоримо про те, як правильно дотримуватися великий піст?

Як правильно дотримуватися Великого посту - назва недел

Торжество Православ`я. Перший тиждень Великого посту пов`язана зі спогадами про безумовну перемогу Церкви над недругами, що прагнули перекрутити суть віри.
Святителя Григорія Палами. Славить поборника чернечого життя, виразника церковного вчення про благодатний Небесному світлі.
Хрестопоклонну. Нагадує віруючим, що порятунок душі без терпіння страждань і скорбот, боротьби з пристрастями і гріхами неможливо.
Святого Іоанна Лествичника. Четверта Седмиця Великого посту віддає пам`ять преподобного Іоанна - подвижнику, все своє земне життя віддала чернечим подвигам.
Преподобної Марії Єгипетської. Присвячена життю Марії Єгипетської - грішниці, яка показала приклад глибини падіння гріховного і благодатного повстання.
Вхід Господній в Єрусалим. Вихваляє початок Хресної дороги Господа.
Страсна Седмиця. Присвячений спогадам про Тайну Вечерю, розп`яття, страждання, поховання Ісуса Христа.

Відвідуйте богослужіння, щоб правильно дотримуватися Великого посту

Як дотримуватися Великого посту - ходіть на урочисті служб

Церква пропонує мирянам у міру можливості відвідувати богослужіння і утримуватися від скоромної їжі. Молитви в дні Великого посту повинні бути більш поглибленими і покаянними. Кожен день, крім неділь і субот, в храмах читається молитва преподобного Єфрема Сирина, перші чотири дні Святої Чотиридесятниці на повечерии читається покаянний канон преподобного Андрія Критського, в четвер 5-ої Седмиці здійснюється вечірня з причастям - Літургія Передосвячених Дарів.

По неділях Великого посту читається Літургія Василя Великого. У Благовіщення служиться вечірня, поєднана з літургією Іоанна Златоуста. У Великий четвер Страсного Седмиці в православних храмах після Літургії Василя Великого відбувається чин обмивання ніг, ввечері - читання 12 Євангелій Страстей Господніх, однією з найбільш красивих і тривалих служб церковного року. Велика П`ятниця - день суворого посту, в який Літургія служиться. Вечірня і винесення Плащаниці проходить після полудня, потім співається "Плач Пресвятої Богородиці". У Велику Суботу здійснюється богослужіння, на якому читається Євангеліє і освітлення великодніх страв.

Дотримання Великого посту має на увазі старанну молитву

Як дотримуватися Великого посту - таблиця харчування пост

У канонах православної Церкви прописані дуже строгі правила щодо Великого посту, але вони є обов`язковими для дотримання тільки в монастирських стінах. Мирянам дозволені різні послаблення в залежності від стану здоров`я та життєвих обставин. Вагітні жінки і діти, які не досягли семирічного віку, від необхідності постити звільнені.

Що можна під час Великого посту

фрукти / овочі: горошок, гранати, цитрусові, банани, капуста, картопля, морква, буряк, яблука, огірки;
крупи: пшенична, гречана, ячна, рисова, вівсяна, кукурудзяна;
макаронні вироби: житнє / пшеничне борошно, макарони;
солодощі: халва, мармелад, джеми, варення, гіркий шоколад;
соління, гриби (опеньки, шампіньйони, білі, лисички, гливи), сухофрукти (інжир, чорнослив, родзинки, курага);
горіхи, сухарі, чорний хліб;
пророщені зерна пшениці, кукурудзи, вівса;
бобові: соя, сочевиця, горох, квасоля;
чай, мед.

Під час дотримання Великого посту відмовтеся від скоромної їжі

Що не можна під час Великого посту

м`ясо / м`ясопродукти, риба (крім нестрогих днів);
яйця, птиця, молочні продукти / молоко;
алкоголь, випічка, здоба, солодощі;
морозиво, традиційні торти, молочний шоколад, десерти з кремами

Суворі і несуворі дні

Остання Седмиця перед Великоднем і перші чотири дні посту вважаються найбільш суворими днями. У Велику П`ятницю та Чистий понеділок церковний статут повністю забороняє трапези. В першу п`ятницю поста дозволено їсти підсолоджену цукром або медом варену пшеницю.

В інші дні меню віруючих повинно складатися згідно з графіком:

П`ятниця, среда, Понеділок: компоти, фрукти, овочі, вода, чорний хліб;
четвер, Вівторок: гаряча їжа без додавання масла;
неділю, субота: риба, морепродукти, їжа з маслом.

Під час дотримання Великого посту, харчуйтеся тільки пісною їжею

Основні правила поста

добова калорійність раціону повинна триматися в звичних рамках - 1500-1900 ккал;
в щоденне меню обов`язково повинні входити соєві продукти, злаки, квасоля, гриби, сочевицю, горіхи;
з напоїв краще віддати перевагу зелений чай, негазовану мінеральну воду, свіжі соки;
не варто надмірно захоплюватися соліннями - вони підвищують артеріальний тиск і сприяють загостренню шлунково-кишкових захворювань;
людям зі слабким здоров`ям святі отці рекомендують порадитися з духівником і вибрати посильний режим поста;
різко починати постити можна - це може спричинити проблеми зі здоров`ям. У православній традиції не дарма Великого посту передує Масляна, коли можна вживати молочні продукти і молоко, не можна - птицю і м`ясо;
пост передбачає відмову від будь-яких зловживань - прянощі, смажена, солодка, кисла, гостра їжа під забороною.

Очистити душу покаянням під час Великого посту

Як дотримуватися Великого посту з користю для тіла і душ

Рослинна їжа містить набагато менше калорій, ніж риба і м`ясо, тому під час посту слід їх заповнювати, включаючи в раціон пасту з грибними / овочевими пісними соусами, пісні щі з грибами, кашу, пісну випічку. Не можна забувати про фруктах, овочах, цільнозернових продуктах, зелені, квашеній капусті, спаржі.

Дотримуючись Великий піст, ви наблизитися до Спасителя

Справжній піст нерозривно пов`язаний з щирим покаянням, невтомній молитвою і утриманням від всякого зла. Дотримуватися Великого посту, значить постити духовно і тілесно, наближаючись до таємниці Христової шляхом покаяння, смирення, поглиблення духовного життя, очищення серця від гріховних помислів.

Слово пастиря: як дотримуватися Великого посту

Внимание, только СЕГОДНЯ!