Робота в офісі: що загрожує вашому здоров'ю?

Одним з факторів, шкідливих для здоров`я, є гіподинамія. Гіподинамія - це порушення всієї системи організму внаслідок малорухливого способу життя. Справді, рухової активності сучасному службовцю катастрофічно не вистачає, але ж вважається, що потрібно робити в день не менше десяти тисяч кроків, щоб серце і тиск були в нормі.

Крім того, хребет знаходиться в постійній напрузі. Якщо монітор комп`ютера варто низько, може сформуватися сутулість, якщо занадто високо - остеохондроз (через тривале напруження шийного відділу).

Ще один «сюрприз» сидячої роботи - порушення кровообігу в нижніх кінцівках і органах малого тазу. А це веде до варикозного розширення вен і геморою. Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися, зробити кілька нескладних рухів, наприклад, присідання, нахили. Влаштуйте комфортно своє робоче місце.

Не можна не сказати про зір. Його можна зіпсувати дуже швидко, якщо не дотримуватися елементарних гігієнічних норми. Правильне освітлення, розташування монітора не ближче 50 см від очей, використання РК-моніторів - ось запорука збереження зору. Незайвою буде і спеціальна гімнастика для очей, дуже проста і не вимагає серйозного відволікання від справ. Просто посидьте пару хвилин з закритими очима, зробіть кругові рухи очима, поморгайте. Не бійтеся: колеги зрозуміють вас правильно.

Мікроклімат сучасного офісу, напханого пиловловлювачами, зволожувачами повітря, озонаторами, як не дивно, теж не сприяє оздоровленню.

Австрійські дослідники виявили в повітрі таких приміщень активний окислювач - озон. Він вступає у взаємодію з ліпідами шкірного сала на тілі. Продукти цієї реакції - карбоксилом і карбоніту - викликають проблеми верхніх дихальних шляхів.

Провітрюйте частіше приміщення, прогулюйтеся на свіжому повітрі під час обідньої перерви, ходите по можливості пішки, і проблеми зі здоров`ям не завадять вам повноцінно жити і працювати.