5 Кращих дієт для зими

Зимовий період зовсім не підходящий час для дієт - організм відчуває нестачу вітамінів, мінералів, страждає від холоду і відсутності сонячного рахунку. Але виглядати стрункою і підтягнутою хочеться завжди, тому є кілька варіантів щадять «зимових» дієт.

дієта овочева

З дозволених продуктів - капуста, морква, броколі, огірки, трохи вареної картоплі. У страви можна додавати зелень в необмеженій кількості, допустимо вживання гарбуза, кабачка, болгарського перцю. Готувати з овочів можна все, що завгодно - гасити, вживати у вигляді салатів, гарнірів. Але найкраще варити супи - Взимку тарілка гарячої юшки зігріє, наситить і стане джерелом вітамінів. Якщо вам не страшні радикальні методи схуднення, то спробуйте перші два дні харчуватися тільки капустяним супом (помідори, капуста, цибуля, зелень). Поступово розширюйте раціон і послідовно додайте кожен день зелені овочі, нежирне молоко, варену яловичину, рис і фрукти. Зовсім відмовтеся від хліба, алкоголю і солодощів.

фінська дієта

За складом вона схожа на овочеву - протерті супи-пюре з овочів, нежирні молочні продукти, варене м`ясо. Також можна вживати каші (вівсяну, гречану, перлову), зелений чай і багато чистої води. За два тижні такого обмеження в харчуванні можна досягти приголомшливих успіхів (3-5 кг) без заподіяння шкоди організму.

дієта морквяна

Жорстка і сувора чотириденна дієта відрізняється високою ефективністю і допомагає впоратися із зимовим авітамінозом. Морквину краще їсти сиру, в салатах і у вигляді соку. Триденний раціон становить 2-3 морквини, один фрукт - ви можете приготувати салат і заправити його краплею лимонного соку і меду. В останній день дієти додається порція вареного або печеної картоплі і шматок житнього хліба. Входити в неї і виходити з такої дієти слід поступово, уникаючи вживання жирних і калорійних продуктів.

Цитрусова дієта

Відмінно спалює жир грейпфрут - саме він і став основою для «зимової» дієти. Протягом 5 днів необхідно харчуватися грейпфрутами (по 2-3 штуки в день), овочами, нежирним відвареним м`ясом або куркою, а перекушувати яблуками або кефіром.

молочна дієта

Молочні продукти не повинні бути знежиреними, а від кави і цукру слід відмовитися на час дієти. Крім сиру, сиру, молока й кефіру, можна їсти фрукти і овочі, варити каші з будь-яких круп. Страви смачні і різноманітні - каші і йогурти з шматочками фруктів, овочеві салати, заправлені кефіром і сиром і т.д.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини