Холлі берри: дієта "007"

Приголомшлива фігура відомої голлівудської актриси, якій вдалося в 45 років зберегти дівоче витонченість і стрункі форми навіть після народження дитини, завжди викликає захоплені вигуки чоловіків і заздрісні перешіптування жінок.

Ідеальна фігура Холлі Беррі - результат щоденного контролю раціону і залізної самодисципліни. Актриса з молодості страждає на інсулінозалежний типом цукрового діабету, що вимагає дотримання певної дієти. Назва дієти обумовлено тим, що для підготовки до зйомок фільму «Помри, але не зараз», Холлі довелося дотримуватися певного способу життя і дотримуватися дієти. Згодом метод харчування актриси назвали дієтою «007».

Актриса зовсім відмовилася від солодкої і смаженої їжі, замінивши її корисними свіжовитиснутими соками. За її власними словами, вона стала відчувати себе набагато краще, і її вага стабільно тримається на одній позначці. Дієту Холлі Беррі складно назвати суворої або радикальної - це, скоріше, спосіб життя, завдяки якому актрисі вдається тримати себе в формі, незважаючи на щільний робочий графік.

Холлі дуже рідко дозволяє собі розслабитися - з`їсти шматочок жирної піци або тушкованого червоного м`яса, вона намагається уникати жирних соусів і підлив.

Спільно з інструктором з фітнесу актриса розробила індивідуальну програму схуднення, яка допомагає їй зберігати бездоганну фігуру і працездатність.

Харчується Холлі п`ять разів на день - причому, кожен прийом їжі відбувається в зручний для актриси час. Така система харчування підходить людям, чий ритм життя і графік роботи відрізняються від стандартних режимів - працюючи в сфері кіноіндустрії і будучи постійно зайнятої на зйомках, Холлі просто не має можливості харчуватися по годинах. Нерегулярність харчування компенсується основними правилами:

- білкова їжа повинна містити найнижчий відсоток жирності і при цьому виступати в ролі основного страви-
- складні вуглеводи - бобові, рис, овочі - повинні бути присутніми в кожній страві. Це ж правило відноситься до клітковині - не менше 10 грамів на прийом їжі-
- дозволено вживати тільки поліненасичені жири - горіхи, насіння, оливкова олія, рибу-
- запивати їжу слід напоями без цукру.

Такі правила дозволяють не переживати за калорійність кожної страви і займатися підрахунком калорій, голодувати і переживати через кожного з`їденого шматочка. Ще одна обов`язкова умова - поєднувати дієту з фізичними заняттями. Сама Холлі інтенсивно тренується не менше трьох разів на тиждень, виконуючи вправи на опрацювання м`язів певної групи.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини