Дієта рене зеллвегер

Дієта для Рене Зеллвегер була розроблена її особистим дієтологом і дозволила актрисі за кілька місяців втратити 15 кілограмів. Більш відома назва дієти - Грейпфрутова. Основу її становить підвищену вживання цитрусових, зокрема, грейпфрута, який має особливу властивість розщеплювати жири. Тому перед кожним прийомом їжі актриса з`їдала по половинці цього фрукта, а після їжі випивала стакан грейпфрутового соку. Але, звичайно, це не всі приписи дієтолога.

Як і в будь-яку іншу, входити в таку дієту потрібно поступово. Рене Зеллвегер користувалася трьома режимами харчування. Перший - на самому початку дієти і якщо організм ослаблений - звичайні продукти: м`ясо, риба, каші, овочі та фрукти. Найголовніше - ніякої жирної їжі і побільше зелені: петрушки, кропу, селери. Крім того, потрібно щодня вживати в їжу цитрусові.

Коли організм досить підготовлений, можна переходити до наступного етапу дієти. Основні продукти - овочеві салати, рис, тунець, індичка. Все це можна вживати в їжу тільки без масла і солі. Крім того, потрібно підвищити вміст води в раціоні до двох літрів щодня і повністю відмовитися від будь-яких алкогольних напоїв. Не слід вживати хліб і продукти, що містять цукор.

Найсуворіший етап дієти, на якому актрисі довелося прожити цілий місяць, включав в щоденний раціон харчування тільки один апельсин, одне яблуко і один грейпфрут. Крім цього можна було вживати трав`яний чай і питну воду в обсязі не менше двох літрів. Звичайно, витримати такий режим дуже непросто, потрібно вимірювати рівень дієти зі своїм самопочуттям. Однак якщо ви протримається на цій дієті кілька місяців, то зайві кілограми підуть, а фігура стане підтягнутою і стрункою, що можна спостерігати на прикладі красуні-актриси.

Виходити з дієти, особливо з самого строго етапу, потрібно повільно. Не накидається на жирне і солодке, поступово підвищуйте калорійність харчування день у день. І пам`ятайте, що якщо не підтримувати здоровий спосіб життя і є занадто багато, скинутий з таким трудом вага швидко повернеться знову.