Дієта кваснєвського

Ян Кваснєвський протягом декількох років проводив дослідження і прийшов до висновку, що для схуднення потрібно їсти їжу, яка при легкому засвоєнні дає багато енергії, тобто жири і білки тваринного походження - сало і м`ясо. Для більшого результату потрібно повністю відмовитися від продуктів, що містять клітковину (хліба, висівок, зерна) через те, що, на думку дієтолога, вона не засвоюється організмом, а значить, і не приносить йому користь.

Що стосується вуглеводів, то Ян упевнений, що саме через них люди страждають ожирінням. Він вважає, що 50 грамів вуглеводів щодня цілком достатньо для переробки і засвоєння жирів, а в більшій кількості немає необхідності.

Всупереч поширеній думці, він не вважає овочі і фрукти корисними і життєво необхідними. Навпаки, він стверджує, що замість них краще випити чистої води. Що стосується вітамінів, необхідних людині, то він переконаний, що вони в достатній кількості містяться в м`ясі.

На його погляд потрібно їсти більше 5-ти яєць в день, м`ясо, сало, сир і пити молоко. При цьому жирність даних продуктів повинна бути максимальною. Лише іноді він радить вживати овочі, борошняні вироби, макарони і картоплю.

Ще однією особливістю дієти є прийом їжі в будь-який час, і вечір не є винятком. Також Кваснєвський стверджує, що, кардинально змінивши харчування (на користь його дієти), людина найближчим часом відчує приплив сил, енергії і бадьорості. Що стосується ваги, то він через час нормалізується, тобто у тих, хто страждав від зайвої ваги - зменшиться, а у тих, хто був худим - збільшиться. При постійному дотриманні вищеперелічених вказівок вага не буде змінюватися.

Але за рахунок чого досягається такий результат? Коли в організм надходить велика кількість жирів, то він починає позбавлятися від того запасу, що накопичився під шкірою. За рахунок цього внутрішньом`язово жир і глікоген економляться.

така дієта має на увазі розмірений прийом їжі, без відволікань (перегляду телевізора або прослуховування музики), а також обов`язковим її умовою є відпочинок після їжі хоча б протягом 15-ти хвилин.

До речі, близько 2-х мільйонів людей успішно використовують цю дієту і задоволені результатом.