Оздоровчий ефект сауни

Існують різновиди саун в залежності від специфіки приміщення і температури в ньому. Наприклад, турецькі сауни припускають попереднє розпарювання на мармуровому лежаку, після чого робиться масаж і відбувається миття піною. Заключним етапом вважається обливання холодною водою. Фінська сауна дає ефект за рахунок посиленого потовиділення і контрастного душу.

Під час перебування в парильні доцільно використовувати ефірні масла і відвари трав (ромашка, евкаліпт, липа), які володіють тими чи іншими властивостями. При наявності простудного захворювання рекомендується чергування пара і холодного душу. Це допомагає не тільки позбавитися від неприємних симптомів, а й поліпшити імунну систему організму.

Також сауна надає позитивний ефект на стан шкіри, так як в процесі ширяння відбувається виведення шкідливих токсинів і очищення пір. Для посиленого потовиділення рекомендується вживати всередину зелений чай, трав`яні відвари, ягідні морси, мінеральну воду, так як вони втамовують спрагу і сприяють виведенню шкідливих речовин. У цьому випадку доцільно після відвідування сауни проводити сеанс масажу з використанням ефірних масел або кремів на основі лікарських трав. За рахунок цього корисні речовини проникають в глибокі шари шкіри і живлять її мікроелементами і вітамінами. Ефективно допомагає медовий масаж, так як мед має багатий склад, корисний не тільки для шкірного покриву, але і для внутрішніх тканин і органів.

Слід зазначити, що в гарячому повітрі шкідливі мікроби і віруси гинуть, тому під час відвідин сауни при підвищенні загальної температури тіла відбувається загибель деяких видів мікробів в різних внутрішніх органах і системах організму. Дуже важливо перед відвідуванням сауни не вживати важку їжу, так як це створює додаткове навантаження на серцево-судинну системи та шлунково-кишковий тракт.