Чим корисні грязьові ванни і сауна

В даний час грязьові ванни застосовуються, якщо необхідно одночасно впливати на різні частини тіла, наприклад, на хребет і суглоби кінцівок. При цьому людина повністю занурюється в грязьову ванну, за винятком області серця і шиї. Можна також приймати місцеві ванни, коли в бруд занурюються тільки кінцівки або поперек. У деяких СПА-салонах лікувальну грязь в ванні розводять морський або мінеральної водою, що тільки підсилює її позитивний ефект.

Грязьова ванна надає саме благотворний вплив на організм: посилюється обмін речовин, розширюються пори і кровоносні судини шкіри, підвищується температура тіла, частішає дихання і пульс, прискорюється загоєння хронічних запальних процесів. Також грязьові ванни здатні відновлювати уражені нерви, сприяють розсмоктуванню солей, які відкладаються в суглобах.

Тривалість прийняття грязьовий ванни не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Перед процедурою бажано провести делікатний пілінг, який тільки посилить корисну дію лікувальної грязі. Додатковий ефект виходить при поєднанні грязьовий ванни з масажем і різними масками.

Грязьові ванни будуть корисні людям з надмірною вагою, що страждають захворюваннями суглобів, гінекологічні захворювання, після перенесених переломів, забоїв, стресів. Однак ця корисна процедура протипоказана при серцево-судинних, алергічних, інфекційних захворюваннях.

Поряд з грязьовими ваннами сауни також володіють корисними властивостями. Само по собі ширяння завдяки впливу високої температури тренує організм, покращуючи водно-сольовий обмін. У парильні разом з потом через пори шкіри виходять накопичені шлаки, токсини, а в крові збільшується число червоних кров`яних тілець - еритроцитів. Під час польоту в сауні відновлюються фізичні сили, знижується зайву вагу, проходить втома і емоційне напруга. Взагалі сауна самим позитивним чином впливає на центральну нервову систему.

Щоб ефект від процедури був максимальним, температура повітря в парильні повинна бути не більше 80-100оС, а вологість - 25-30%. Голову в обов`язковому порядку слід накрити головним убором, а шкіру перед процедурою очистити в душі і ретельно витерти.