Гідротерапія: холодні і гарячі ванни

У гідротерапії застосовуються різні види ванн: холодні (нижче 20оС), прохолодні (20-32оС), теплі (38-39оС) і гарячі (40оС і вище). Кожна з них по-своєму впливає на організм. Це відбувається через нервові закінчення на шкірі. На таке температурне подразнення в першу чергу відкликаються хворі органи, змінені тканини, в яких посилюється кровообіг і відбувається поступове відновлення на клітинному рівні.

Холодні ванни корисні для загального зміцнення організму, при лікуванні неврозів і ожирінні. Їх тривалість рідко перевищує 3 хвилини. Під впливом холоду відбувається спочатку звуження, а потім розширення судин, а також накопичення тепла, а потім його віддача. Ці фізіологічні зміни підвищують обмін речовин і посилюють роботу серцево-судинної і дихальної систем. Якщо тривалість процедури відповідає реактивним здібностям організму, то після холодної води з`являється відчуття свіжості, бадьорості і легкого збудження. В іншому ж випадку відчувається пригнічений і роздратований стан.

Теплі ванни корисні при неврозах, психічних розладах, при деяких шкірних захворюваннях, запальних процесах, а також хворобах нирок і легень. Тепла вода поступово зігріває тіло, заспокоює нервову систему, сприяє поліпшенню сну. Теплі ванни можна приймати до 30 хвилин і більше.

Гарячі ванни надають на організм сильний вплив, тому призначаються тільки при задовільному стані серцево-судинної системи, а також при відсутності туберкульозу, кровотеч, базедової хвороби, загальної слабкості та виснаженні. Вони посилюють роботу серця, приплив крові до шкіри, підвищують температуру тіла і призводять до рясного потовиділення. Гарячі ванни корисні при зниженому обміні речовин (при подагрі і ожирінні), при захворюваннях суглобів неревматичного походження, захворювань кісток, нервів, м`язів, при шкірних хворобах, печінкової і кишкової кольках. Гарячі ванни приймаються від декількох секунд до 2 хвилин, при хорошому стані серцево-судинної системи до 10 хвилин.

Гідротерапія корисна не тільки для лікування, але і для профілактики. Однак користь від неї можна отримати тільки при дотриманні цілого ряду правил. До них відноситься регулярність і своєчасність (ванни показані не раніше, ніж через 1,5-2 години після прийому їжі), лікування безперервним курсом з урахуванням протипоказань, дотримання температури води і тривалості процедури.

Тонізуючі прохолодні ванни краще робити до обіду, а заспокійливі - в будь-який час дня і ввечері. Кожна процедура повинна переходити в тривалий відпочинок.