Емоції під контролем

Гнів, як правило, виникає в зв`язку з нерозумінням один одного. Співрозмовник не бажає приймати вашу точку зору, зав`язується суперечка. В результаті гнів вихлюпується назовні. По суті, агресія виникає внаслідок того, що опонент має лише інший погляд на ті чи інші речі.

Подібні ситуації вимагають вміння контролювати свої почуття і емоції. Важливо не допустити прояву гніву. Для цього слід подумати, а чи буде ця суперечка так само актуальний через пару днів. Можливо, для вас він не має особливого значення. Може, справа в принципі? Якщо так, то хвилинний сплеск не варто образи, яка буде нанесена людині.

Усвідомлення своїх емоцій - перший крок на шляху до їх контролю. Перш за все, необхідно з`ясувати, які почуття вас долають. Це може бути заздрість або злість. Будьте з собою відверті і зізнайтеся, що ви відчуваєте насправді.

далі проведіть аналіз причин, які викликали агресію. Вам необхідно зрозуміти, чому ви відчуваєте негативні почуття по відношенню до тієї чи іншої людини. Може, проблема зовсім не в ньому, а в вас? Чому щось викликає настільки сильне роздратування? Почніть пошук причин, однак не плутайте їх зі слідством.

Наступний крок полягає в тому, щоб навчитися перетворювати і видозмінювати ці почуття. якщо конфлікт назріло, і ви відчуваєте, що стримувати гнів все важче, зберіть сили і переведіть негатив в мирне русло. Наприклад, пожартуйте. Співрозмовник навряд чи встоїть перед вашим чарівністю. Тим більше конфліктувати через дрібниці у нього, швидше за все, немає великого бажання.

Однак пожартувати вдається вкрай рідко. Найчастіше виникає бажання накричати на співрозмовника або кинути в нього щось. Не стримуйте себе. Робіть, що захочете. Тільки в своїй уяві. Так ви не заподієте шкоди оточуючим і збережете здоров`я собі.